吸煙與肺癌之間有多遠？3個信號一出現，請立刻戒煙！

國際醫學界公認，吸煙是導致肺癌的罪魁禍首。

煙者的肺癌患病率是不吸煙者的3~15倍，有報道最高可達30倍。

我國每年死亡830多萬人中因吸煙導致者高達100餘萬人，其中肺癌約為60萬人。

有數據表明，在肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙和被動吸煙引起的。

吸煙與肺癌的患病率成正比

有這樣一個吸煙指數公式，您可以算一下：

每天吸煙支數×吸煙的年數=吸煙指數。

在肺癌的研究中，吸煙指數在400以上或每日吸煙超過20支、年齡大於45歲的人群均為高危人群。

即吸煙的年齡越早，吸煙的年頭越長，每日吸煙量越多，患肺癌的幾率就越大。

吸煙人群中易罹患肺者與下列因素有關：

吸煙20年以上；

20歲以下開始吸煙；

每天吸煙20支以上；

一支接一支抽，吸剩的煙頭短；

每口吸進的煙量多，且大部分吸入肺部；

有慢性支氣管炎而又吸煙。

長期吸煙者如果出現以下癥狀，應立刻戒煙，並且及時就醫、排查肺癌。

一是不明原因的刺激性乾咳，持續兩周以上(突發的、陣陣的、無痰或少痰的咳嗽)。

二是血痰(不是成口咳血，而是痰中帶血絲，間斷或持續出現)。

三是不明原因肺部同一部位的反覆「炎症」。這些都可能是肺癌早期的典型癥狀。

出現上述情況後，建議及時到有資質的專科醫院診治，絕大多數肺癌是會被早期檢出的。

在諸多的檢查手段中，胸部常規X線檢查包括胸片和胸部透視，胸片可以獲得較為清晰的影像，便於仔細觀察、分析;胸透可以動態地、多角度觀察。

戒煙誘發肺癌，純屬無稽之談

吸煙引起肺癌一般需要20～30年或更長的時間。

屍檢發現，不吸煙者上皮細胞出現異常化生的佔67％，而長期吸煙者高達98％。

戒煙後呼吸道上皮細胞的異常是會緩慢恢復正常的，但減少發生肺癌的程度又取決於過去吸煙的情況。

有人戒煙後不久所發生的肺癌與戒煙本身毫無關係，而僅是時間上的巧合，是長期大量吸煙所積累的惡果，即使不戒煙也同樣會發生肺癌，也許還會發生得更早一些。

以下幾個小方法有助於戒煙：

1、在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水來代替香煙，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。

2、工作之餘可以選擇去圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂等禁止吸煙的場所。

3、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸、香煙。

4、將所有煙蒂都搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看，培養對吸煙的厭惡感。

5、制訂一個完整的戒煙計劃，可以每周甚至每天減少吸煙的數量。

6、買幾包自己不喜歡的香煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。

7、通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。

8、多了解吸煙有害的相關知識，從內心產生恐懼感，增強在心理和情緒上戒煙的動力。

吸煙的人，需補充兩種食物

含硒食物

經常吸煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母。

鹼性食物

水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發生。

吸煙的人，喝這兩款茶最養肺

蒲公英桂花茶

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水喝或者「以茶入菜」皆可。

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

經常吸煙的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。

蜂蜜柚子茶

將柚子清洗乾淨，放入溫水中浸泡10分鐘，取出瀝干水分，剝開分離柚子果皮、柚子果肉備用。將柚子皮切細絲，果肉用攪拌機打成柚子泥。把柚子皮、柚子果肉放入乾淨無油的鍋中，加適量清水、冰糖，中小火煮至黏稠，質感略透明，熄火冷卻。在不太燙的時候加入蜂蜜充分攪拌均勻，倒入密封玻璃瓶內，放入冰箱保存即可。

柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。對於吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。

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