最尷尬的話題——便秘

如果有人問我，在這人世間，你最憋屈的事是什麼？

我肯定會說，當我內急的時候，廁所里的那個，便秘了！！！

提起便秘這個話題，小編的尷尬症都要犯了，這是個極易令人尷尬的話題，一句不合，友誼的巨輪說沉就沉了。

可是這個問題現在很嚴重了，所以今天我們就有必要來探討探討了。

那麼便秘是什麼原因導致的，我們又該採取怎樣的方法來緩解和預防呢？

便秘從病因上可分為兩類：

器質性

就是各種身體疾病，如腸管器質性病變，直腸、肛門病變，內分泌或代謝性疾病，系統性疾病，神經系統疾病，腸管平滑肌或神經源性病變，結腸神經肌肉病變等。

如果是這種原因導致的，那就要放正自己的心態，仔細的調理自己的身體，然後積極的配合醫生的治療，一定會有成效的。

功能性

功能性便秘病因尚不明確，但它的發生與多種因素有關：

1.衛生習慣

這一點相信很多人都會注意，但小編還是要強調一下，我們用的紙巾一定要乾淨，別以為便便是髒的就沒關係了。

方法：提醒自己，我是一個愛乾淨的人，當然最重要的還是要選擇質量過關的紙。

2.生活習慣

現在社會的共同點就是節奏過快，工作的緊張和性質及時間的變化，給我們帶來了很多的壓力，不管是身體上的，還是精神上的。

通宵達旦甚至已經成為了某一部分人的常態，晚睡晚起變成了最平常的事，有些人，一個星期下來，五天一直在熬夜，兩天一直在睡覺；

有些人往辦公椅上一坐就是一天，別說吃飯，就連大便小便都忘了，身體的機能被損害嚴重，內分泌經常失調，而便秘就是一種體現。

方法：合理安排生活和工作，做到勞逸結合，適當的活動，就算經常起來走走也是可以的，久坐傷身；

養成良好的排便習慣，每日定時排便，最好能形成條件反射，有便意時也不要忽視，要及時排便。

3.濫用瀉藥

有些人真的是太過依賴藥物了，有事沒事，大事小事，藥丸順手就來，我知道，大家都是在圖方便。

可是，是葯三分毒，吃多了中毒就深了，更何況濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對瀉藥的依賴性，最終造成便秘。

方法：謹記，治標不治本的方法都是對身體的傷害，我們要用健康的方法，如規律的起居生活，定時定量的水果蔬菜補充等，馬齒莧對便秘也有點用，不過如果要用還是要清楚自己的體質，而且還要注意，只能放白糖，不要放紅糖。

4.精神壓力

比如人際關係緊張、家庭關係不睦、工作不順，心情長期處於壓抑狀態，都會使神經紊亂，引起腸蠕動抑制，情緒的改變、緊張、憂慮等因素會導致腸蠕動功能的減弱，而發生便秘。

方法：擺正心態，正面得失，尋找一些疏通渠道，轉移自己的注意力，比如唱歌跳舞，下棋。

5.工作性質

久坐辦公桌前的工作，對身體的傷害是很大的，所謂久坐傷身，而且長期對著電腦，不管對眼睛還是身體的各種機能，損害都是很大的。

方法：多走，多動，多眺望。

開頭小編說這是讓人犯尷尬症的話題，這不是假話，據調查，便秘在人群中的患病率高達27%，女性多於男性，老年多於青、壯年，卻只有一小部分便秘者會就診，相信大家也明白，這小部分里女性所佔的比例更是小部分。

可是如果一直便秘的話，還是需要去掛診問號的，畢竟身體健康最重要嘛！

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