瑜伽人對這3個動作，沒有不會的道理
談起下面這三個動作，只要你是練瑜伽的，就應該都會，否則你練了那麼久的瑜伽也是白練了。瑜伽動作有很多，但是你一定要學會這3個經典動作。
瑜伽經典的三個動作
1.側角式和半月式的轉換
先來到側角式，左手叉腰，低頭看下方
右手向前指尖點地
把重心向前，放在右腿，稍微彎曲，左腳輕盈
直到右腿伸直，髖部打開向上
扭轉頭向上，左手向上延展
2.四柱支撐到上犬式的轉換
先把一個腳背貼地，然後另外一個腳背貼地
胸腔向前向上打開，手臂伸直
常犯的錯誤：
1.腳踝沒有放鬆，腳背沒有貼地
2.沒有轉動腳趾，還是腳趾踩地
3.戰士一式到戰士三的轉換
從戰士一式，重心向前，雙手向前向上
左腳跟向前蹬，髖部擺正，然後離地，腳跟向後蹬
上半身與地面平行
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