腎要窮養，肺要富養，是什麼意思呢？

以下身體器官就需要避免過多的負擔，即「窮養」：

1臉

醫生講到，皮膚是我們最外層的身體器官，起著屏障的功能，特別是臉部和手部皮膚，長期都處於與空氣和外界環境接觸的狀態。

臉不適合做過度清潔，以面部和頸部皮膚為例，未經保養的頸部皮膚並不比面部差。

2腎

大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重，所以腎要「窮養」，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫囑服藥。

3 肝

醫生告訴我們，肝臟是負荷最重的器官之一，在全身起著代謝、免疫、解毒、凝血、排泄膽汁等諸多作用。肝臟的喜好是減輕負擔，避免大怒、酒精、病毒、肥胖等對肝臟造成額外的負擔。

4 心

心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種「酥」等加工食品，都要少吃。

5身

身體要苦一點，不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會，盡量保證每周3-5次，每次半小時的有氧運動。

以下身體器官適合額外的保護，即「富養」

6腳

腳是人體的精氣之源，所以又被稱為「人體的第二心臟」。

醫生講到，腳應時刻保持溫暖。在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。

7肺

肺是我們呼吸的門戶，無時無刻不在工作。不僅能將自然界的清氣吸入、濁氣呼出，同時也是血液循環的重要通道。

8神

不良情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。

9.這個器官既要「勞」，又要「逸」

這個器官就是我們的大腦。

若人體缺乏睡眠和休息，大腦處於長期的工作狀態，則功能會慢慢惡化，如記憶力下降、思維遲鈍、邏輯不清等。"

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