在家搞定的排毒小飲料，15天還你平坦小腹！（內附語音講解）

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大家好，我是小御

大家好，我是小御。正所謂：「天若有情天亦老，炸雞蛋撻配漢堡~~~」 每次朋友邀約出去吃飯，不管小御內心多麼拒絕，還是會去吃~~握著拳頭對自己說：「就吃一小口，沒事的」...「過了這頓，我就開始減肥~~」...

我們在吃這些美味，帶給我們滿滿的幸福感時，食物里高糖、高鹽、高熱量的部分也會帶給腸道巨大的負擔，在體內形成毒素。

什麼是「毒素」？

所謂「毒素」，是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。

嘴巴上出現潰瘍、額頭上出現痘痘、肚子里有宿便排不出去，都是身體發出信號告訴我們需要調理我們的飲食啦。

雖然體內所謂的「毒素」，可

能並沒有名字聽起來那麼有威懾性。但我們還是不要忽視它為好。畢竟，小腹圓鼓鼓的感覺一點兒都不好~·~

如果你已經有小肚子了~~別擔心，我們可以利用DIY一些小飲料，積極協助身體排毒~~

1

潤腸南瓜粥

每次去吃韓餐，都會贈送一碗的南瓜粥，養胃潤腸功能一級棒！

雖然這個不能算是「飲料」，但是提到排毒潤腸。南瓜粥熱量很低，又很好吃，特別是在天涼的時候，暖暖地喝上一碗，對胃腸特別好。

特別是對排便有困難的人，早上喝一碗很快就能響應「大自然的號召」。

材料

：（按照一人量）老南瓜500g，糯米粉60g，冰糖適量

做法

：將南瓜去皮去籽，切塊，上鍋蒸15分鐘左右。用料理棒或者攪拌機將蒸熟的南瓜加入水打成泥。

將成泥的南瓜倒入鍋中，開小火，用涼水兌好糯米粉，一邊攪拌一邊倒入鍋中；加入冰糖至融化，南瓜粥就大功告成了。也可加一些糯米小丸子、松子，豐富口感。

2

排毒綠果汁

最好多種果蔬配合打，大魚大肉之後來一杯刮油特別好。

最近歐美的明星們被街拍到的時候，手裡常常拿了一杯綠色的果汁。這些綠果汁最大的作用就是——清腸。

這個在果汁店動輒10元的飲料，其實咱們自己在家裡就能自己做~

材料

：甘藍5片、蘋果1顆、鳳梨半顆、檸檬半個。

姜適量、薄荷適量、涼開水適量

功效

：擁有「超級食物」之稱的甘藍會帶給你大量的維C、胡蘿蔔素、鈣等多種豐富元素，加入果汁裡面，可以幫助身體加速消化。

長期喝，可以幫助養成易瘦體質。材料里加入姜，所以體質偏寒的人也不用怕。

需要注意的是，果汁裡面的檸檬、菠蘿都是需要在飯後吃的食物，所以

這個果汁要飯後飲用

好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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