辟穀,即避開五穀雜糧~如何辟穀?
如何辟穀?
中醫是我國醫學史上的精髓,相對於西醫來說中醫有其獨到的效果,近幾年來中醫辟穀逐漸受到人們的關注,它不僅能夠達到減肥美容養生的作用,針對一些高血壓等疾病也有非常不錯的治療效果,那麼到底是如何辟穀的呢?
辟穀,即避開五穀雜糧。
一、辟穀方法
斷谷三天以上定為辟穀,不滿 三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀,8-14天為中期辟穀,15天以上為長期辟穀。
二、辟穀層次:
1.低層次斷谷,可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。2.中層次斷食,只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。3.高層次斷水,不食任何食物,亦不飲水,但需有人護法。
三、辟穀時間
為治病而辟穀者,並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行,適可而止。寧願增加辟穀次數,不要一次辟穀時間太長。根據經驗,一般辟穀3-5天即有療效。
為實用而練辟穀者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟穀功夫)可以延長辟穀時間,提高辟穀層次,但必須以身體健康為前提,即辟穀期間不感飢餓,體力、精神如常。
四、辟穀注意事項
1.辟穀時要盡量避免不蹲,如下蹲後應慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來,不要急速爬起,過分劇烈的動作也要避免。
2.辟穀後舌苔變厚,口中吐臭氣,皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁,無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀,這些都是正常現象,是身體排毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般的辟穀腹瀉是不必用藥調治的,毒氣瀉光腹瀉就會停止。
3辟穀時會有氣沖病灶反應,在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來,出現這種現象時要正確理解,不要害怕有此反應是身體好,氣感強、祛病快的表現。
4.最好在晚上10時正結束辟穀,同時進食少量稀粥,然後立即打坐。這時練功只是放鬆入靜,沒有運用意念,時間愈長愈好。這時打坐效果顯著,有的人辟穀時還無氣感,此時才有氣感。
5.恢復飲食後不要馬上進補,要有三五天的緩慢恢復期後才正常飲食。
6.辟穀者要樂觀豁達,心平氣和,整個辟穀期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。
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