今天我們看看他在一天當中什麼時候吃，才造就了今天的他
對於瘦人，吃無疑是重中之重，今天我們就看看他在一天當中什麼時候吃，吃了什麼才造就了今天的他。
第一餐 8點 4張華夫餅 120克雞蛋白 50克藍莓
第二餐 10點 300克白米 100克雞胸肉
第三餐 13點 300克白米 170克雞胸肉 適量蔬菜
第四餐 16點 2張高纖維薄餅 20克0脂肪乳酪 200克雞蛋白
17點-19點訓練
第五餐 訓練完後 3張薄餅 3個雞蛋 300克牛排
每周一天的欺騙日，想怎麼吃怎麼吃。
※練引體向上千萬不能著急，著急你就輸了！
※高水平的肌肉鑄造者，往往是睾酮和肌肉雙飛並進
※胸肌加正裝，再搭配不過
※可以鍛煉到全身各個部位，這個鍛煉肯定會讓你滿意
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※因為你當年的放縱才造就了我的今天，讓我怎麼回國面對你，媽媽？？
※馮提莫，一個成功的網紅，是社會造就了她還是上天眷顧了她
※是因為你們的全力支持，才造就了今天的沈騰
※時間，造就了最好的你
※成龍當年不為人知的事，讓他忍不住流淚，造就了他如今的地位
※三個清朝皇帝身邊的人物，造就她們最後不同的結果，看完你會明白一個做人的道理
※我們花了四年時間造就了東京新地標，就是為了歡迎你來裝逼
※兩隻天天互懟的白貓，造就了一堆表情包
※像不像一個人臉？新發現的三連天坑，是時間造就的大自然奇觀
※下樓梯造就一對戀人，啥都不說就是祝福
※父母將白吃白住8年的兒子告上法庭 是誰造就了今天尷尬的局面？
※是什麼造就了今天的漢族，你以為你的基因很純正嗎？
※一碗墜胎葯，造就了一個弱智的皇帝，還斷送了一個王朝來看看
※「我給了你我要給的，你就得做籠中鳥做到我想要的」扭曲的戀愛觀造就什麼？
※范冰冰是一個怎麼樣的人？什麼原因造就了她如今的成就
※今天的貪玩，造就明天的無奈，明天的無奈，必將導致後天的無為
※到底是人才造就了時代，還是時代造就了人才，三國演義給你答案！
※這五部電影成就了漫威，同時也造就了一個時代，漫威宇宙我來啦！
※生活全看我們是如何把它造就
※業主說電路改造就花了1萬多，可朋友連看都沒看，就說他傻