吃這個減肥瘦身，祛斑祛痘淡化痘印，7元不到太值了！

今天就推薦2個減肥醋方給大家，讓你在吃醋的同時5天就瘦10斤，淡化斑點，只要花7元不到。

蛋醋方

將雞蛋一個洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。每天吃一次，每次講醋蛋液與涼開水混合飲用。

減肥瘦身，祛斑美容。

紅薯醋方

將紅薯500克洗乾淨，切成滾刀塊，放入鍋內，加入適量的清水煮至八分熟，然後倒入香醋，一直煮至熟軟，就可以食用了。每天吃一劑，分成三次食用。

瘦身通便，利尿消腫，減少皮下脂肪堆積。

減肥中的小仙女都有這樣的困擾，晚餐到底吃不吃？吃的話又怕長胖，不吃又餓的難受。

晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。

對於一般女性而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。

你可以選擇的粗糧主食有：紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米、燕麥片等。 活動量低的女性，粗糧主食分量以50克左右就夠了，如果白天身體比較勞累，可以適量增加幾十克的粗糧主食。

很多人以為減肥就是晚上不吃主食，然而減肥晚餐不吃主食會讓你感覺晚餐完全不能填飽肚子，而且當天入睡或第二天一早的時候會感覺非常餓。因此最好晚上吃一點粗糧主食，因為粗糧主食中的可溶性纖維吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入，對減肥很有幫助。

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