她去年首次跑全馬，今年成為中國首位世錦賽草根選手，怎麼做到的？

健身 08-10

熱愛運動的普通人都有一個專業運動員夢。夢想有一天能夠代表家鄉，代表國家出戰專業賽事。

代表家鄉出戰，在已經結束的全運會中已經實現。

現在也有人實現了代表國家出戰！

在剛剛結束的倫敦田徑世錦賽女子組馬拉松中來自中國的業餘選手劉慶紅更是賺足了眼球。雖然第65名的名次在成績單上並不突出，但對她個人來說，2小時52分21秒的成績已是她今年的最好成績，更重要的是，作為中國田徑第一位參加世錦賽的業餘跑者和草根選手，她取得了成功。

為了推動馬拉松運動，中國田協宣布，啟動「我要跑奧運計劃」，選拔男、女各一名業餘跑者參加東京奧運會馬拉松比賽，從今年倫敦世錦賽開始進行試點。

2016年10月的上海馬拉松，劉慶紅第一次參加全程馬拉松比賽。她一鳴驚人，以2小時43分11秒的成績獲得國內第二總排名第13，並且一舉達到了奧運會和世錦賽的報名標準。出生在山東臨沂市臨沭縣的劉慶紅從未想過，有朝一日她能披上中國國家田徑隊的戰袍，征戰代表世界最高競技水準的田徑世錦賽。然而，這一幕真真切切地發生了，北京時間8月7日在2017倫敦世錦賽女子馬拉松比賽中。

改變命運跑進北京大學

1996年4月出生於山東臨沂市臨沭縣石門鎮一個小村的劉慶紅，父母務農，她每次回家都要幫忙干農活。從小學五六年級，劉慶紅開始參加校運會，名次一直數一數二，能跑贏她的男同學也不多。劉慶紅從初中開始練習長跑，主攻5000米。

2014年她第一次接觸馬拉松，參加了濟寧的半程馬拉松賽，她對這個在別人眼裡十分艱苦的運動產生了濃厚興趣，「我不僅沒感到累，反而覺得這項運動還能欣賞沿途美景，從此愛上了馬拉松。只要訓練累了，我就會去跑跑馬拉松，作為放鬆調節的手段。」

2015年劉慶紅第一次赴北京大學參加體育特長生的測試，她在5000米跑中奪得第一卻沒被錄取，原因是北大文化課分數要求太高，她沒有考過。

「那段時間我特別低落，訓練提不起勁頭，怎麼練也練不動，成績直線下降，壓力巨大，我甚至對生活失去了盼望，那是我人生的低谷，」劉慶紅回憶說。

決定復讀的她開始通過參加半程馬拉松賽調整狀態。沒想到的是，走出訓練場的她在水泥路上找回了奔跑的快樂。

一年後劉慶紅再赴北大趕考，又一次取得5000米第一，獲得北大高水平運動員A類項目保送資格，不必考文化課就被提前錄取。劉慶紅感慨說，能上北大很幸運，如果不來北大的話，肯定沒有這麼多參賽機會，接觸不到像世錦賽、大運會這樣的高規格比賽。

夢想成真跑進世錦賽

最初將她召入學校是主攻5000米項目，並沒有考慮過馬拉松，因為高校的比賽中並沒有這個項目，」劉慶紅的教練鄭重說。一次偶然的機會，劉慶紅和隊友參加了一場團隊越野比賽，主辦方獎勵了一些參加2016年上海馬拉松的名額。跑過多場半馬後的她決定試試全馬，沒想到這一試竟試出了驚喜。

教練原本只想讓她跑半程，但劉慶紅非常想體驗一下跑全程馬拉松的感覺。比賽當天，穿著北大校服站上賽場的劉慶紅激動不已，竟然一口氣跑出2小時43分的好成績，達到了中國田徑協會倫敦田徑世錦賽的選拔標準。今年天津全運會馬拉松賽上，劉慶紅帶傷上陣，獲得大眾組第四名。

中國田協宣布將啟動「我要跑奧運」活動——選拔男、女各一名業餘跑者參加東京奧運會馬拉松比賽，並將從今年倫敦世錦賽和2019年卡達世錦賽開始試點和推廣。中國田協兌現了這一承諾，向達到標準的劉慶紅頒發「2017年倫敦田徑世錦賽參賽資格證書」。如今已經完成了世錦賽的征程，劉慶紅依舊忘不了正式成為中國田徑隊一員的情景，在從奧運冠軍王麗萍手中接過國家隊戰袍並且穿在身上的那一刻，這位樸實的臨沂姑娘激動不已。

作為學生運動員，劉慶紅不得不同時兼顧訓練學習兩項任務。學業方面要跟普通學生一起上課，一樣考試，同時每周訓練五到六天。每天的訓練下午5點開始，7點結束，遇到考試或者晚上有課還要提前半小時結束。除訓練比賽之餘，飲食休息各方面全靠自己把控。

為了讓她能夠有更系統的訓練，教練把她送到了國家隊里。這一次，徹底改變了以前的訓練思路，絕對不會偷懶，每天充足完成教練安排的訓練量與訓練強度。練了二十來天，不僅讓劉慶紅開了眼界，也改變了她以前一些錯誤的跑步方式，比如擺臂。劉慶紅坦言，有了這段經歷，不但提升了訓練的自主性，在技術動作方面也進行了一些調整。

終極目標跑進奧運會

劉慶紅在大學的專業是法律，她的職業規劃是當一名律師，如今馬拉松又為她打開了一個新世界，「在北大，越來越多的學生開始愛上跑步，跑步也成了我與同學聯繫的紐帶。得知我要參加田徑世錦賽，同學們都祝賀我。」劉慶紅深知自己還要付出很多努力。備戰期間訓練時間有限，還有繁重的學業負擔，身上還有傷病，但劉慶紅在每堂訓練課上都竭盡全力。

這個月除了參加倫敦世錦賽外，劉慶紅還有一場國際大賽，她入選了在中國台北舉行的2017年世界大學生運動會中國代表團，參加的項目是半程馬拉松。大運會半馬比賽日是8月29日，還有三周的備戰時間。由於剛參加了世錦賽，她估計體能恢復不過來，不過，結果並不重要，能經歷這樣的賽事才是最珍貴的。

跑步改變了劉慶紅的命運，跑進北大，跑進世錦賽還不是終極目標。「我要跑奧運」為劉慶紅的人生開啟了一扇全新的窗戶。她說：「曾經我的夢想只是完成學業，但馬拉松又開啟了我的新目標。我真的希望能夠在3年後，我能代表中國的大學生，站在東京的賽場上。這是一份榮譽，更是一份責任，我期待自己不辱使命。」