這樣做深蹲，每天15下輕鬆練出蜜桃臀
長期久坐，臀部越坐越大，屁股鬆鬆塌塌，無論穿褲子還是裙子，都很難顯出好看的身體線條。每次看到別人穿起牛仔褲翹翹的美臀線條，心那個桑啊。
戀瑜伽今天教大家用一個超簡單有效的臀部鍛煉動作，只需每天做15下，就相當於做300個仰卧起坐，讓你在家也能輕鬆練出性感翹臀。
這個相撲式深蹲動作，只需每天練習15次，堅持一個月，就能有效消除下半身的贅肉，緊實臀部的肌肉，練出完美的翹臀曲線。不僅如此，這個動作對於減肥、改善腳趾冰冷、抗衰老、矯正骨盆都有很好的效果。在練習這個動作之前，我們先看看這個動作將會給我們的身體帶來什麼變化？
有效燃脂消除下半身贅肉
下半身，尤其是臀部，本身有大量的肌肉群，而長期久坐的生活習慣，使這些肌肉得不到鍛煉，從而造成脂肪和贅肉積聚。這個動作能夠有效鍛煉下半身尤其是臀部，可有效提高身體的基礎代謝率，消除多餘脂肪，形成易瘦體質。
矯正日常不良姿勢造成的骨盆歪斜
常常使用手機、穿高跟鞋等習慣，都可能使脊椎、雙腳歪斜，這時骨盆也會跟著歪斜，位在骨盆上方的臀部也會受連帶影響而塌扁、下垂。通過鍛練股關節一帶的肌肉，可以矯正骨盆位置，讓脊椎自然回正。
相撲式深蹲怎樣做？
1雙腳打開到與肩同寬
2腳尖朝外45度
3保持這個姿勢垂直下蹲到膝蓋呈現90度
4然後再慢慢的回復到站立的狀態
※1個動作輕鬆練出性感馬甲線，女神身材就要這麼練
※每天3分鐘這樣做，輕鬆瘦身塑造完美身體曲線
※坐著就能輕鬆瘦小腹瘦大腿，在家這樣練出S型女神身材
※瘦肚子每天1分鐘就夠了，明星都在練的瘦身提臀體式
※每天3分鐘頸部伸展操，讓你看起來顯瘦3公斤
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