她，是中國第一批科班出身的舞蹈演員，1959年各科均以全優成績從中國第一所舞蹈學校---北京舞蹈學校畢業；

她，是將芭蕾舞與中國舞藝術結合演繹的第一人，主演了中國第一部芭蕾舞與中國舞蹈相結合的舞劇《魚美人》而一舉成名；

她是中國主演舞劇最多的舞蹈家；

她是我國在國際上最有影響的舞蹈大師之一，美國紐約市長向她親頒「德藝雙馨獎」，英國公爵為她頒發「極致成就獎」；

她任藝術總監和團長的藝術團是中國文化部批准的中國第一個以個人名字命名的藝術團；

她就是我國著名舞蹈表演藝術家、中國舞蹈家協會副主席陳愛蓮老師！

日前，78歲的舞蹈家陳愛蓮為某舞蹈比賽任評委，即興登台表演。活力無限，動作優美。引起台下觀眾的陣陣歡呼。從外形上，很難與一個年近80的老人聯繫起來，更像是一位青年舞蹈家。

72歲聯合國跳舞被人認作27歲

舞蹈家陳愛蓮72歲時，被邀請到位於紐約的聯合國總部演出，當時她跳了一曲藏族舞曲「天路」。跳完後，台下的粉絲議論紛紛：陳愛蓮到底多少歲了?這時舞蹈家陳愛蓮自我爆料，說給大家一個數字提示，一個「7」，一個「2」，台下一片歡呼：27！

後來舞蹈家陳愛蓮開玩笑說：「你們喊27不算數，同意27的請舉手表決。」結果台下一千多名觀眾舉了手。後來聯合國的大使笑稱：「陳愛蓮，你這27歲的年齡可是聯合國的一項決議啊，輕易不能更改！」

養生秘訣重在養氣 練舞有個「怪癖」

舞蹈家陳愛蓮曾做客貴州衛視《養生》欄目，分享她的養生經。她認為很多人跳舞沒有氣，這樣你的動作就顯得生硬。俗話說：「外練筋骨皮，內練一口氣。」跳舞時，感覺體內要有一口氣，即把意念灌注於體內。這樣既養了精神，還能調理內臟。

陳愛蓮練舞時有一個「怪癖」：從不開空調和電扇，每次練舞都是全身濕透，她認為這種方式能有效排毒。不過，要注意在飲食上補充因出汗流失的營養元素。比如出汗過多會導致鈣流失，不補鈣易骨折。

另外，她每天保持站姿1小時，比如做家務、洗碗時都會直起腰。

除了外在的保養，舞蹈家陳愛蓮說，一個人要想真正保持健康。更重要的是心態，有愛心、有包容他人的能力，才能有一個開放的心。

舞蹈為什麼能養生？

舞蹈自古以來與中醫養生有著密切關係。《呂氏春秋·古樂篇》說：「遠古地陰，凝而多寒，民氣鬱瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宣導之。」於是聰明的古人就利用舞蹈來驅寒、健身、防病，以起到宣達腠理、通利關節、散瘀消積的作用。由此可見，舞蹈起源於人們的長期生活與勞動實踐中，的確具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節之功效。

中醫有「舞蹈以養血脈」之說。《紅爐點雪·靜坐功夫》里說：「歌詠可以養性情，舞蹈可以養血脈，又不必靜坐(練靜功)。」其實這也是以舞蹈形式達成濡養血脈，流通氣血。

民間諺語也有：「手舞足蹈，疾病減少」，「手舞足蹈，百歲不老」。由此看來，舞蹈能起到舒筋活血、暢達經絡的作用，陳愛蓮用自己的生活實踐證實舞蹈的確是一種科學的養生方式。

（圖片來源於網路）

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