當減肥遇上了無休止的聚餐？補救的方法在這裡！
一到飯局上就難免吃吃喝喝
眼看著肉肉一點點長上身
想說不吃
卻又怕掃了大家的興
這可腫么辦？
外出聚餐，你可以這樣做！
1吃肉篇：顏色越紅越容易長胖
眾所周知，肉類也分為白肉紅肉之類，以顏色的深淺可分為三大類：
1.色澤鮮紅或暗紅：如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。
2.肉色嫩白： 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為淺色肉或白肉。
3.幾乎無色： 主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等，稱為無色肉。
這幾類肉肉吃哪種不容易長肉肉呢？
答案是顏色越淺的越不容易長肉。
尤其是接近無色的水生貝類，
其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，
僅為乳酪和雞蛋的一半！
2果蔬篇：多吃蔬菜少吃水果
在吃大餐的時候，果蔬的選擇也有講究。減肥時總喜歡吃的水果，其實吃多了很不利於減肥，過多的果糖就會讓我們更加容易長胖
3烹調方法篇
這個不用多說
大家都知道
越是烹調步驟多
加工步驟複雜的菜式
熱量相對的就比原食材高的多
比如油炸的
再加上別的配菜炒制
裡面不知道有多少油
因此我們在夾菜的時候，盡量多選擇一些蔬菜沙拉、蒸煮的清淡食物，少吃油膩的重口味食物。但是吃飯避免不了過油的食品，我們可以先把這些在茶水裡涮一下再吃。
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