想要擁有健康好氣色 日常調理很重要

愛美是女人的天性，每個女人都希望自己有白裡透紅的健康膚色，誰都知道暗黃的臉色看起來不好看，那麼，要想擁有健康好氣色，該如何去做呢？下面小編就總結了一些簡單的方法，希望對大家能有所幫助。

1、常做手指操

我們的手指和足底一樣，都有著豐富的映射區，平常休息的時候，可以做做手指操，簡單有效，養生效果不錯。中醫認為，大拇指到小拇指，依次對應著人體內的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，適當的活動手指，就可以疏通經絡，增加大腦的血流量，還可以提高自身免疫力，讓氣血更充足。手指操每天做一次即可，沒有固定的套路，只要充分活動手指就行。

2、午睡半小時不可少

中醫上認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，我們應該午睡讓經氣「合陽」，有利於養陽。午睡可以補充自身的精力，還可以補養自身的陽氣。中午吃完飯之後，最好在床上休息半小時，這樣不僅能幫你快速恢復精神，還能有效預防衰老，保持皮膚健康膚色。

3、吃「西洋參燉蓮子」下午茶

西洋參燉蓮子，雖說是外來的文化，但確實對身體有好處，蓮子可以補益脾胃，效果持久。只要堅持一段時間，補益的效果就會非常明顯。西洋參性涼，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，使脾胃功能逐漸增強，消化吸收能力也得到明顯改善。早晨起床後，先用小碗泡一點蓮子、參片，2小時後蒸熟，下午再食用。

4、按摩腹部效果好

生命在於運動，如果缺乏運動就要找些好方法來保證身體的健康。運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦揉腹，可以有效提升局部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。夜間是陽氣衰弱陰氣旺盛的時間段，這個時候可以做一些按摩來滋陰補養。

5、泡腳養生增強免疫力

說到最簡單愜意的養生方法，那一定非泡腳莫屬。泡腳沒有季節限制，在夏季的時候，水溫稍微低些即可。晚間泡腳是養生的好時候，先在水裡放一些薄荷、紅蓮花、靈芝，然後浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，增強你的免疫力，讓你告別黃臉婆。

女性氣血不足，皮膚就會黯淡無光，平常看似很簡單的小方法，只要持之以恆，就可以改善女性氣血不足的問題，另外，最重要的還是要注意營養的攝入，多吃健脾益胃、補氣補血的食物。

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