做到這三點你的身體就比常人好一倍病痛少三倍！

古人講的養生三要，究竟是哪三要？

養生三要，乃是清代醫學大師袁昌齡的著作，而古人常講的養生三要，並不是說養生的三個要素，而是指養生需要注意的地方，三隻是表示很多的意思。今日小編就來帶大家品讀這本醫家的養生著作。

1．法於陰陽，和於術數

古代的人，知道陰陽調和的法則，知道每個人的生命都是有定數，所以飲食上有節制，起居生活有良好的習慣，不會過度的勞累，所以精神以及身體都很健康。

2慈儉和靜,可以延年

有慈悲，節制，平和，寧靜的心境，便可以延年益壽。

人應該不損人，不害物，不做一切有害於他人的事情。

在飲食上有節制的人，可以養脾胃，在慾望上有節制的人，可以提高注意力。

在說話上有節制的人，可養氣息非，在應湊上有節制的人，可以養身息勞。

在飲酒上有節制的人，可以清心養德，在思慮上有節制的人，可以免除煩惱。

能節制一分，便能收益一分。

3. 事萬不得，十之一二。

萬不得已德事情，大概也就十分之一二，一切都在於自己的控制。

睡眠和飲食，是養生的要務，腸胃留有餘地，不吃得太撐，身體能夠正常運行，所以疾病就少。煎炸肥膩的食物，最是可口，但是不宜腸胃。

4.養生以不傷為本

養生的本質是不傷及身體本源，很多時候不經意間，其實我們都會傷害到自己身體。

不能辦到的事情，強行去做；因為悲傷的事情，弄得自己身心憔悴；情緒控制起伏太大；慾望過多；憂患心太重；不按時作息；吃飽飯馬上睡覺等等,都會傷及我們身體的根本，所以養生，必須先養性。

現代人理解的養生，就是滋養生命，可以解釋為吃各種藥材，食物以達到身體健康的效果，但要知道一切法從心生，所以古人知道要想長壽，必須養心，養性，保持良好的生活態度，自然而然，身體也跟著變得健康良好。

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