分享一下我的好孕經驗，為肚肚裡的小寶寶祈福

我是2016年7月開始，決定不做措施，準備要寶寶的。2016年12月的時候，寶寶來了。現在我已經能感覺到它輕微的運動了。

因為自己一直覺得月經不是很好的那種，所以還是有些擔心的，前前後後也從播種網學了不少別的姐妹分享的各種經驗，真的很不錯，給了我很大的安心。現在我就總結下，我做過的一些準備，供大家參考。

1、關於月經：我的周期還算比較准，基本上是30天來一次，7天走。這也是最近兩年的情況，讀書那會一直是5天的，周期也比現在短。現在一年中總有那麼兩三個月推遲好幾天。月經的這個變化，同時也伴隨著痛經的到來。所以我總覺得月經質量下降了，或者說我的身體變差了。

最讓我頭疼的是，有那麼兩次，月經一來，過了6天後，就拖拖拉拉的很少的量持續了近半個月。去醫院看，醫生說有卵巢囊腫，很小，開了葯吃，下次月經來了么就好了。為這個我也擔心過很久，吃過兩次葯。後來發現這是生理性囊腫，因為下次月經來過之後，就沒了。如果出現這個問題，我有兩個小建議：第一，做BC超檢查一定要把握時間，最好在月經周期的第五天，有的沒的都能確定，也不會讓自己有多餘的擔心。我兩次都是在排卵後做的看到的囊腫，但第5天就沒有。第二，即使發現，也不要緊張，先觀察一兩個月，生理性的就自動消失了，畢竟各種情況還因人而異的。第三，有也沒關係，聽醫生的建議，不影響懷孕的，我同事有個大的也照樣懷上了，只是建議你儘早懷孕生寶寶哦。

還有個頭疼的地方就是，這一年，月經總會延續到八九天的樣子，還有排卵期出血的情況。每個月都影響心情。看過一次醫院的中醫，連續三個月配的烏雞白鳳丸和六味地黃丸。。。。沒用。真心覺得中成藥坑人，吃不壞也沒效果。要看就把脈看中醫吧，不過問題不大的還是自己堅持調理下，一定可以的，要有信心！吃了兩個月就果斷停了。開始了自我調理的過程，比較奇特的是，懷孕前的兩個月，我的排卵期出血沒出現，那會很開心。

2、關於量體溫：就是基礎體溫。我堅持量了幾個月，發現自己排卵還算正常，低溫在36度4、5，高溫36.8、9，高溫時間在12天左右。能把排卵日確定在兩天之內的樣子。我覺得這個真的很好，能幫助自己很好的了解自己的狀況，至少做到心裡有數。偶有一兩個月的異常也不必擔心。懷孕的那個月，高溫持續到16天，我就去醫院確定了。很好用。

3、關於排卵試紙：這個我是最後兩個月用過，還沒能和一些姐妹那樣精確到小時。我把幾篇好的鏈接粘貼在後面，大家可以參考的！連著三個月沒有么，心裡就有點緊張了，來到這兒二次進修，就決定用排卵試紙了。用的兩個月，發現有明顯的加深和減弱過程。第一個月，我都是晚上測的，發現加深的那天晚上就安排活動啦。第二個月，我上午下午晚上各一次，加深後安排了，繼續測，發現隔天又深了。。。囧，再來一次，不知道寶寶具體哪一刻到來的。排卵試紙真心懂得不是很多。並且我的顏色最深也最多跟檢測線一樣，看上去比較淡，另外這個試紙貌似跟尿液的濃度有關，要精確還有學問。要放置10min中才能觀察到，我用的大e衛的，淘寶買的。

4、關於排卵日：我想大家肯定都研究過排卵日的確定。我覺得綜合幾種方法最穩妥。按以上兩種方法基本能確定日期了。時刻的話，就要很厲害的使用試紙啦。我說說我的癥狀，我有排卵期出血，都是在排卵前出的，，正常排卵後就會結束。我還有輕微的排卵痛，因為這個我還擔心過輸卵管會不會不好啊。身體變的敏感了很多是不是。另外排卵那兩天內褲會濕濕的，有水出來一樣，偶爾看到拉絲，但我拉絲也是在排卵前面一點。所以，我覺得癥狀每個人發生的時間不一樣，結合考慮最好了。

5、關於調理：下面具體來說說我的調理內容，做的時候都零零散散的，但我相信是有幫助的，我明顯感覺到經過調理後的月經狀況會好一點。並且我覺得盡量多管齊下，協同作用。我也不敢確定哪個最有用。我用過的大致有:好孕湯，紅糖薑茶，黑豆黃豆豆漿，紅棗枸杞茶。還有瑜伽，肚皮舞，跳繩，泡腳，艾灸，腳部按摩等。下面我具體來講講。

6、我的原則是：管住嘴，邁開腿。基本上我已經不吃冷飲和涼性的東西了，記得去年西瓜都沒吃幾口可能，為了給寶寶準備個溫暖的環境。以前很喜歡吃辣，還喝酒，現在全部基本禁止，這兩個都不好，對我的體質來說，它讓我從平和質變成了濕熱質。平時吃東西也趨向於簡單和健康，趨向於多吃粗糧什麼的，那會每個星期還讓媽媽做一次黑魚湯，鴿子湯，烏雞湯什麼的，每周補一補。總之在吃的方面注意起來，身體要儲備能量的，這些湯對女人都很好。還有就是運動，肚皮舞我有興趣，在家也會跳。瑜伽我一兩周去一次。平時上班站著的時候也會扭扭腰，顛顛腳什麼的，盡量多動動。這些自己都要有意識，然後盡量安排。每天做總是比較難的吧。

7、先說幾個做的時間較久的。泡腳。每天都泡，解決自己手腳冰冷的狀態。平時保健很不錯，也方便。每次泡二三十分鐘，水冷了就加點熱水進去。我泡的水偏熱一點。泡腳結束後，在睡覺前，有時候會刮刮腳背，腳兩側，腳背是子宮反射區，腳兩側是卵巢反射區。都是由下往上刮，100下左右，也很快哦，特地買的一個磁石。然後會躺下按摩胸部，由外側往內側輕輕按摩，並不是畫圈的形式，大概左右各三四次就好了。

8、艾灸：這個是後來開始的，但是開始後也一直有在弄。當時去單桂敏的博客看過。也看過一些姐妹的經驗。我一個人，基本就艾灸腹部，大概是子宮也輸卵管的位置。淘寶買的艾條，每次一根，要用1小時左右。一般前面40分鐘都在艾灸腹部，最後結束前，會艾灸下腿上的血海穴，三陰交，腳趾上的隱白穴。可以參考自己的情況選擇哦。說是要把熱氣引導下去，所以加上了腳部的穴位。婦科的話，腹部總是可以的，沒有太講究哪個穴位，平時排卵痛的地方倒刻意多艾灸了一會。艾灸我一般一周一次，堅持了兩個月多了。最後懷孕的那個月，我試著在月經期艾灸，我當時是想可以把髒東西排出來什麼的，倒也沒有引起月經過多的情況，相反還蠻舒服的。艾灸是個好東西！平時保健一周一兩次就不錯了，畢竟平時沒時間的。至於月經期，可以嘗試下，是否適合自己，沒什麼特殊情況感覺沒必要哦。

9、吃的方面么，好孕湯，就是流傳蠻多的那個方子，很難喝，真的，我喝過兩個周期，就月經第一天，還把裡邊東西吃光了，沒感覺到有什麼影響。後來想想這裡邊雌激素含量真高啊，對女人來說，補太多並不好，這個無從考證，反正不好吃也就不吃了。紅糖薑茶我每次來月經都喝，說實話也沒有減少我的痛經，也沒看到別的什麼，但是喝起來暖暖的很舒服倒是真的，這個喝了沒壞處的咯，就一直喝著，不過是淘寶買的那種速溶的，自己做的沒試過，有可能更好，也有說法說月經結束後的七天喝。豆漿天一冷就開始喝了，下半年喝了很多黑豆的，排卵前刻意多喝點，排卵後少喝點，對我也沒有產生奇怪現象。總結下，覺得豆漿和紅糖薑茶搭配吧，我是前其天薑茶，後七天豆漿這樣子。另外，平時喝水一直有放紅棗或者枸杞，紅棗要咬破，最後把它吃掉就行了。都是些小東西，方便好做的，加起來或許就產生大作用了呢。

以上基本就是我平時做的一些事情啦。總之就是關注養生，基本形成了自己的一個養生習慣。總結的可能有些疏漏，歡迎詢問^_^。方針就是調整飲食，運動，和生活習慣。調理好自己的身體。備孕。然後學習好方法，做好功課。我想大家看過不少文章個，也會總結出自己的思路的。再次祝願！

補充一點，最後的一兩個月，我給老公吃了蕃茄，葉酸，蜂蜜，偶爾吃南瓜子。說可以提高精子質量。因為他老玩電腦，總該也準備下，我想還是有用的！

哦，對了，八九月的時候還去了次普陀山，默默許願啦。等寶寶出生後，還要去還願的呢。願觀音保佑寶寶健康成長。

最後，說下懷孕的癥狀。我發現的比較早。第一，月經沒來，高溫了16天了。先拿試紙測了下，兩條。一個星期後，第二條線非常深。再過幾天，又變淺了。據說濃度太高測試受限制。所以是測早孕的嘛。大家遇到這個情況不用緊張哦。第二，月經來的前後幾天，胸很漲痛，碰不上，老公過來碰到一下，我就火很大，很反感，以前偶爾有脹痛，但沒這麼厲害，可是當時我沒想到是懷孕了呢，發現後幾天後，就漸漸好了。第三，最特別的是乳頭痛，從來沒有過。以前有套癥狀，亂捏也捏不痛，顯然碰一下就痛，是不一樣的。第四，排卵後第二三天，牙痛，臉腫了，有顆蛀牙的，好幾年沒痛了，沒想到啊。有一部分人還有感冒的，如果正在備孕的一定要注意了，不要亂吃藥，要跟一說清楚，遵醫囑。

嗯嗯，終於寫完了。祝福大家，祝福我，祝福寶寶，一切都好，健康成長！

本文整理自【瘋狂造人APP】用戶「瓜小兔」的原創分享，版權歸播種網所有。未經授權，不得隨意轉載；

了解更多：播種網（www.bozhong.com）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！