永遠都不失眠的方法秘籍，值得收藏！
圖文編輯 / 媚媚
現在很多人睡覺都會失眠
躺在床上翻來覆去睡不著
數綿羊數到一千也睡不著
吃安眠藥又會對身體不好
接下來小編教大家兩個方法
幫助大家快速入睡吧
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一、
子午覺
子午覺就是指一天睡兩次覺
反正每天都要睡足7-8小時
我們就可以試下晚上10點睡覺
早上6點起床
然後在中午的時候
再睡一小時覺
這樣做為什麼能改善睡眠質量呢？
對於現代人來說，熬夜已經是變成一件正常的事
事實上，當你熬夜久了之後
你的生物鐘就會被影響
越來越習慣晚睡
一段時間後，失眠就隨之而來了
我們首先要做的就是早睡！
而早起的一天
會讓你擁有更多的精力去應對工作
減少一整天的工作壓力
但是早起對能量的損耗也較多
所以需要在中午的時候
來補一小時的午覺
當你在早睡—早起—午覺—早睡
這種循環下堅持一個月之後
你就會發現
困擾你已久的失眠癥狀
已經完全消失了
不失眠，而且相比其他的同事
你更有精神與幹勁
這就是子午覺帶來的好處了！
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