讓你長壽的五大水果

水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。看看5中常見水果的養生功效吧！

桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。

葡萄：增強免疫抗衰老

葡萄不僅美味可口，營養價值也是超高，裡面的含糖量高達10%—30%，並且裡面有豐富礦物質和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

菠蘿：幫助消化吸收

菠蘿裡面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿裡面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食慾的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚乾裂，增強機體免疫力。

雪梨：排毒

雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦！

荔枝：生血養顏

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝裡面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

每日一素

豉汁花干

所需原材料:市售花干2塊、豆豉10克、小黃瓜片20克、紅辣椒片8克

醬油1大匙、砂糖1小匙、水100毫升、香油1大匙

操作方法：

1、花干切塊狀用水汆燙，瀝干備用。

2、熱鍋，將豆豉、小黃瓜、紅辣椒片放入鍋中爆香，再加入花干與調味料炒拌勻，炒至湯汁略干即可。

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