夏天出汗越多越健康,但身體這六個部位出汗,你該注意了
夏天動不動就是出一身臭汗。很多人都會選擇呆在空調底下,或者風扇前。這樣做反而會帶給健康的一定危害,會導致身體免疫力下降。
所以夏天不僅要出汗,還要出汗越多越健康!那麼出汗都有哪些好處?
【出汗好處】
出汗好處一、
穩定血壓
運動出汗有助於擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,有降血壓、調節消化系統和神經系統的功能。
出汗好處二、
增強記憶力
有研究證實,運動流汗會讓人體細胞處於旺盛的狀態,讓大腦更有活力,讓人保持精神集中,增強記憶力。
出汗好處三、
促進消化
有研究發現,出汗會增加身體的代謝,有助於腸道蠕動,改善消化功能,對便秘也有很好的緩解作用。
出汗好處四、
提高免疫力
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌,對增強人體免疫力有很好的作用。
出汗好處五、
潤膚護膚
出汗的過程是從毛孔中排出汗水,會把人體表面分泌的油脂和雜物也會一併排出。有助於保護皮膚的乾淨,滋潤皮膚,在一定程度上消除皮膚上的粉刺和痘痘。
但是身體這六個部位出汗量多需提高警惕了!
【1】腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
因為腋下分布大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
【2】手心、腳心出汗——血虛
情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
【3】胸口出汗——脾胃失和
胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。
【4】頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
【5】額頭汗多——脾胃鬱熱
額頭汗出局限於頭額部,甚至汗出如蒸熱氣,故有「蒸籠頭」的俗稱。中醫認為,頭為「諸陽之會」,「精明之府」,凡外感六淫,脾胃鬱熱及臟腑內傷者,和肝陽上亢者均可引起頭額汗。
【6】鼻子出汗——肺氣虛
情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗,汗液自鼻樑鼻翼兩側滲出,緩緩淌下,汗珠晶瑩可見。其多見於肺氣虛弱的人。
夏天如何食療養生?
【一】多吃健脾祛濕食物
對抗濕毒,我們需進食一些健脾利濕的食物,例如芡實、山藥、薏米等,都是常用的利水滲濕葯,平常可以用作煮粥喝,在夏季養生也能作為一大補品。
薏米紅豆粥
材料:薏米50克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:薏米炒黃,紅豆和其他材料洗凈入鍋,煮的薏米爛透再加入紅糖即可出鍋。
南瓜薏米羹
做法:準備好薏米、南瓜、牛奶、白糖,薏米浸泡、南瓜洗凈切塊待用,電飯煲中加水放進浸泡好的薏米,煮半小時後倒進去南瓜,南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。
【二】多吃清淡食物
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助於促進排便,保證毒素的排出。
結語:
你喜歡運動嗎?你出汗量有沒有過量?
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※夏天出汗越多越健康,但身體這6處出汗要注意了!
※夏天出汗越多越好嗎?醫生:別傻了,汗出太多身體會出現3個後果
※夏天出汗多,相當於排毒了?這些部位出汗,暗示身體出了問題
※出汗是新陳代謝的過程,但是身體的這4個部位出汗,就要引起注意
※夏天出汗多是在排毒?如果身體這4個「地方」出汗,別不在乎!
※三伏天出汗多,什麼樣子才算是異常出汗?這些部位出汗多,要重視
※夏季出汗雖正常,但某些部位也出汗就要留意了,也許是身體出問題了!
※夏天出汗多是在排毒?很抱歉!若這3個「地方」出汗,別大意了
※夏天出汗多,是身體在排毒?別傻了,這4個地方出汗多,要警惕!
※夏天出汗很正常,但這些部位出汗是在暗示你身體的出現了狀況
※由出汗看健康,這4個部位出汗,都是疾病的表現?看你佔了幾個
※夏天出汗多是排毒嗎?若這3個地方出汗,可能是身體出現了問題
※夏天是出汗季節,但是這幾個地方出汗過多,就要引起注意了!
※夏天這幾個地方出汗,別不在意,十有八九是身體出現了隱疾了!
※出汗就是排毒嗎?但身體這4個地方出汗過多,就要小心了
※夏天出汗越多,對身體越好嗎?專家:未必!5種汗還是少出為好
※夏季愛出汗?四個部位要留意,出汗過多可能是健康異常了
※夏天出汗多是在排毒?很遺憾!若這4個「地方」出汗,莫大意了
※夏天出汗多是在排毒?很遺憾!若這4個「地方」出汗,別大意
※夏天出汗多是在排毒?別傻了,若這4個「地方」出汗,不要忽視!