夏天是露腿的季節 每天一分鐘瘦腿操 走起！
夏天是一個露大腿的季節，所以很多人可以隨意的露出美麗的雙腿。可是很多人卻看著自己大腿周圍的贅肉在發愁。下面介紹一個簡單的運動，幫助想瘦腿的你。讓你可以在這個美麗夏日展現出最美的雙腿。
此次介紹的是腿部的練習動作。動作很簡單，每天堅持練習一分鐘，很快就會有效果。讓你的大腿之間開始有間隙。運動的場地很隨意，可以在家裡邊看電視邊運動。慢慢的養成習慣，就可以長期的堅持下去了。
（1）向左側身躺著，用左手手肘支撐起頭部，後背挺直，雙腿伸直，全身呈一條直線。
右腿彎曲，將右腳放在左腿的根部。右手拉住右小腿。
（2）保持（1）的姿勢。向上抬起左腿，保持5秒後，放回。重複運動左腿10-20次。每天運動2-3套。
要注意雙腿的膝蓋要向前，不能向上。
右側卧，重複同樣的動作。重複運動右腿10-20次。每天運動2-3套。
這個運動對擊退大腿內側的肌肉非常的有幫助，對甩掉大腿四周的肥肉也很有幫助。只要能夠認真的練習，用不了多久就會擁有一雙大美腿。
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