眾所周知，中國人坐月子，雞蛋一定是少不了的。月子吃雞蛋是傳統的習慣，而且雞蛋做起來也方便快捷，所以吃雞蛋成為產後媽媽補充營養的首選。

昨天有位粉絲媽媽留言：

前幾天我親愛的婆婆托老家的人買了好多土雞蛋，還告訴我月子要吃完。

我的天，估計出月子之後，見到雞蛋就要暈倒了。

可能看出我內心的小拒絕，婆婆說我嫂子坐月子的時候，一天吃30多個雞蛋，算下來一頓要吃10來個。我真搞不懂她的肚子怎麼裝下去的！

難道月子里真的必要吃那麼多雞蛋嗎？

佩服，佩服哇！

說實話，我也被一天吃30多個雞蛋給嚇到了。

在很多地方，月子里雞蛋和小米湯是固定搭配，雞蛋中含有大量蛋白質和卵磷脂，具有較高的營養價值。

小米湯助消化，可以防止便秘，也是滋補的良品。

正常情況下，產婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個，一個月不宜超過120個，吃的多了可能會起反作用。

一．容易消化不良

雞蛋相對營養全面，不易長胖。但是蛋黃膽固醇含量太高。

即便是產婦消化功能恢復得不錯，如果每天大量進食雞蛋的話，那麼高的膽固醇被產婦攝入，很容易造成消化不良以及心腦血管疾病，反而害了產婦。

二．降低抵抗力

每頓吃太多雞蛋，也會導致蛋白質攝入過量，雖說蛋白質是優質產品是人體必需的營養元素之一，但任何東西都要有個度，蛋白質雖是佳品但並不等於蛋白質攝取越多越好，若食用過多蛋白質，會降低機體抵抗力、導致骨質疏鬆等癥狀，給身體帶來危害。

雞蛋雖然營養價值高，但是如果過量的話，不僅不利於身體恢復，反而會影響健康。

產後的媽媽是需要補充大量的營養，但是不能靠盲目地吃雞蛋，要科學合理的吃雞蛋，才能使雞蛋的營養價值發揮到最佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！