2017年最新的女生體重表出爐，小仙女們，你們達標了嗎？
總有小仙女吆喝自己太胖了，對自己的身材不滿意，那麼你到底是不是真胖呢？不如對照下這張最新出爐的2017體重自測表檢查一下，就能知道自己在哪個標準了。
如果不達標也沒關係！堅持下面的幾種方法，相信你也可以的1.飲食方面飲食方面要多吃蛋白質，比如雞肉和魚肉，和大量的蔬菜，多吃大量的蔬菜能提高我們的飽腹感，在吃飯前先吃上幾口蔬菜更能達到這個效果。
2.運動提起運動大家第一反應想起的都是跑步，但一定有人覺得跑步很無聊，除了跑步外，還可以游泳、打球等，這些都屬於有氧運動。我們想要減脂還可以加一些無氧運動。
3.早休息如果想要減脂，一定要保證足夠的睡眠，這樣才能加快身體的代謝率。經常熬夜的同學就要注意啦，記得晚上早休息。
※這個運動，既可迅速減脂又不會損失肌肉！
※怎麼突破新手階段、快速步入增肌、減脂正軌？
※如何讓「減脂能力」最大化？
※在減脂期間應該要避免攝入這些食物
※不想出門，在家一樣能夠進行徒手快速燃脂訓練！
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