調節好自己的心理狀態，做好以下三點，新手媽媽重新上班更從容

自從上周休滿產假後，菲雅早晨這段時間，就可以用「打仗」來形容了。

每天自己剛起床，寶寶卻醒了，哭鬧著要吃奶，便只好放下手中的事去給寶寶餵奶。餵飽寶寶後，菲雅總不忍心一下子離開，看著寶寶可愛的樣子，總是禁不住想多和孩子膩一會兒，直到時間緊得不能再緊了，菲雅才去吃早飯。然後又急匆匆地拿出吸奶器，給寶寶準備一些奶水放到冰箱里。看著越來越緊的時間，菲雅心急如焚，換上衣服拎起包急匆匆地往外沖，卻聽到寶寶的哭聲，雅菲的心裡就一陣陣難受，說不清是生氣還是愧疚。

路上要是遇上堵車，雅菲的心裡就更上火了，恨不得跳下車去和人吵上一家。而到了公司，很多耽擱了一階段的事情也變得不再順手，這讓雅菲的情緒更加雪上加霜。

其實，不僅僅寶寶會依戀媽媽，媽媽反過來也會依戀寶寶，尤其是對於剛做母親的新媽媽，她們對寶寶的關注和依戀更是強烈。因此，對於很多重返職場的新媽媽來講，她們不但要面臨生活規律被打破，還要承受與孩子分開的壓力。如果調整不好，很容易導致負面情緒的產生。若是工作再受到影響，新媽媽的心理壓力就更大了。

提前做好「出征」準備：產假結束重返職場對新媽媽們來講可以說是一個新的挑戰，因此，新媽媽們不妨早做準備，以給自己一個心理緩衝。比如產假結束前半個月，就要回復和同事的聯繫，並了解相關的工作情況，當真正重返職場時，就比較容易適應了。

l巧妙轉移注意力：早晨的時間緊迫，要是再長時間地和寶寶膩在一起，就會讓時間更緊張。可是，很多媽媽一旦和寶寶在一起，卻有怎麼也不想分開的感覺。這個時候，不妨去做一些與寶寶相關的事情，比如去給寶寶晾衣服，或給寶寶刷奶瓶，再由此過度到馬上該做的事情上會容易許多。

l讓彼此有一個適應過程：很多新媽媽趁著孩子不注意抽身離開，聽到孩子的哭聲又心裡難受。實際上若能將這些情緒講出來，心理的壓力反倒會減輕，比如對寶寶講 「媽媽會想寶寶的」，「媽媽下班就回來抱寶寶」，當不舍的情緒化作語言表達出來後，心裡的壓力也就減輕了。

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