想培養健壯、高高的孩子，用心的媽媽看過來！

每一個做父母的，都希望自己的孩子身體健康強壯，少生病，還能長的高高的。作為一個身高不是那麼有優勢的媽媽，我非常能體會和理解，媽媽們希望自己的孩子長得比自己還要高的期盼和渴望。

想要孩子健壯和長高，必須要讓孩子養成良好的運動鍛煉的習慣，並且，長期堅持下去。

奔跑吧！小夥子。

孩子到了3-4歲，戶外散步是最基本的鍛煉方式。但是，一定要注意孩子的安全，不要在車輛流量太多的地方去，最好是在公園裡、或學校的操場上等一些車輛不多，人流量不大的地方，以保證孩子的戶外安全。

爸爸媽媽為了提高孩子的運動能力，可以陪著孩子進行行走、跑步、跳躍、投球、攀登、平衡運動等訓練。一定要培養孩子的運動興趣，注意孩子的運動安全。

對孩子的平衡感進行練習，可以刺激大腦的神經細胞，使大腦格外靈敏，對孩子智力的發育有很大的益處。

先讓孩子練習在一條直線上行走。剛開始，可以在地面上畫兩條相隔25厘米的直線，讓孩子在線內行走。不久後，再訓練孩子在線內跑步。

孩子在線內跑得比較熟練了，就可以把寬25厘米的木板放在地面上，讓孩子在平衡木上練習行走。木板上行走熟練後，就可以在高10-15厘米、寬25厘米的平衡木上練習行走了。

小寶寶，快長高

孩子三歲的時候，還不會往上蹦，但是可以往下跳。開始訓練時，可以讓孩子從10厘米高處往下跳。不久後，再訓練從15厘米高處往下跳。熟練後就可以從30厘米往下跳。

孩子3-4歲的時候，跑25米，男孩、女孩的速度都在9秒左右。原地跳遠，男孩、女孩都可到50-70厘米。壘球，男孩、女孩都可投2-3米。

利用滑梯進行爬高訓練。沿著台階登上，順著滑坡滑下，再沿著滑坡往上爬，到上面之後再次滑下。

上述的運動功能訓練，儘可能每日進行。最少一周要有5天的時間，每天要訓練1小時左右。否則，就談不上訓練。

訓練時，要培養孩子的耐力，要引導孩子以積極的態度對待運動訓練，培養孩子堅強樂觀、吃苦耐勞的精神。

希望每一個媽媽的孩子都是愛運動、健康、快樂的孩子！

小小寶寶，快快長大

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