女人體寒壽命短，四個方法幫助你改善！

女人體質冷、手腳易涼和痛經是現在大家普遍的現象。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應。

體寒的表現

月經不規律

一般女性身體體寒會出現月經不調的問題，主要為月經量少，經血比較不正常，有時還會出現提前或延遲的現象。這些都可能是因為女人體寒引起的。

腳冰冷

女性體寒會經常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但身邊的人的感受卻不覺得，這時候你就要考慮是不是因為體寒的原因。

發胖

體寒者的一個表現是渾身發胖，並伴有疲勞乏力、失眠睡不好、月經過少等一些毛病身體熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起了保護者，體內越冷就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。尤其是小肚子顯得很脹，看著比較大。

皮膚不好、四肢無力

如果有體寒的情況，臉色會沒光澤，易出現斑點，皮膚暗黃，愛出油。精神較差，平時腰酸腿軟，身體疲憊。

體寒的大原因：

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。

1、愛吃冰凍食品

女性體質本屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼的食物也不要吃過多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵入身體，所以導致了體寒原因。

2、體內濕氣重

夏季高溫多雨，天氣潮濕悶熱。濕氣很容易就會悄悄的入侵了我們體內。氣候不好再加上生活習慣不良、經常吃冷食等，就更加加重了體內的濕氣，損耗了我們人體的陽氣，容易引濕寒入體。

3、整天待在房間嘆空調

天氣炎熱，自然很多辦公室以及家庭里，都長期開著空調。很多女性朋友也喜歡穿短褲，露臍裝。殊不知，露出來的部位都是身體最怕受涼的部位。你的身體正在受外界冷氣的折磨，熱量慢慢消耗，還待在空調房裡一直吹，寒氣主動找上門了。

改善體寒，四招解決

1、早上吃薑

姜，是驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。早上可用生薑、紅糖各3g，開水煮泡10分鐘，一周喝上兩三次。但要注意，下午和晚上吃薑會影響睡眠質量，吃薑盡量在早上喝哦。

2、堅持鍛煉身體

夏季炎熱，很多人就怕運動。身體不主動排汗，就排不走體內的毒素。建議女性朋友們每天可抽出1—2小時的時間，適當的做做運動，比如跳繩，瑜伽，健美操，打羽毛球等。

3、祛除體濕

氣重也是容易引起體寒的原因，所以祛濕也是我們必須要做好的工作。俗話說「食補不如葯補」，我們可以通過食療的方法來助我們祛除濕氣，說到祛濕的食物，相信很多人都會想到薏米了。薏米，性涼，味甘、淡。具有健脾、利水、祛濕、清熱等功效。薏米容易吸收消化，作用也很溫和。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

【薏米紅豆粥】

材料：炒好的薏米50g 紅豆50g 枸杞一把

做法：準備好薏米，把紅豆和枸杞洗凈備用，將準備好的材料倒入鍋中，加入適量的清水後，文火煮2小時，加入紅糖攪拌，即可食用。

【薏米山藥粥】

材料：薏米100g 山藥200g 糯米100g

做法：把薏米洗凈瀝干水分炒熟，山藥去皮切小塊，糯米洗凈備用。把薏米和糯米倒入鍋中，加水煮1小時後，加入切好的山藥再煮1.5小時即可。

4、改掉生活不良習慣

愛吃冷食，過度吹空調，這些都是把寒氣養出來的。還有一些女性朋友們習慣熬夜晚睡，這樣是對身體很不好的，建議每天11點前入睡。寒邪淤在體內，就會降低了人體的新陳代謝，就會不斷堆積脂肪，無力排出毒素。所以要驅寒，就要改掉生活中的不好習慣哦。

小結：你有是體寒體質的人嗎？你知道要怎麼驅寒了嗎？

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