老中醫：長壽的這種特徵，你有沒有嗎？
現如今人們最注重的一個問題就是健康問題，著三種特徵可以看出你是否長壽，快跟小編一起來看看吧！
經科學驗證：
以下三種徵象與健康長壽確實有關
1、偏慢心率
生命學家說，長壽的秘訣就是讓心臟儘可能跳得從容些。人在安靜時60～100次/分鐘的心率都屬正常範圍，但最佳心率卻是70次/分鐘左右。一項對34000人的調查表明，心率比正常人快12次/分鐘的人死於心血管病的危險性要比正常人高27%。因此，靜息心率偏慢的壽命延長。這個道理也很容易明白，心跳的太快的，心臟壓力大，損耗嚴重，壽命也就短，心率較慢的，在能確保正常收縮與擴張情況下，這樣子穩健的心率是與長壽密切相關的。
2、肺活量大
肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽。
3、手握拳力度
「手無縛雞之力」，往往用來評價一個人力量的狀況。而英國的一項最新研究卻說，握力大小還能反映出一個人的健康狀況，「在5萬被調查者中，握力最弱者在被跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。而握力如果每增加1公斤，死亡的風險就會減少約3%」。
下面小編還給大家獻上了可以延年益壽的動作：
下蹲
動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，膝蓋不要超過腳尖，上至膝關節微屈，不要超伸。
呼吸：下吸上呼
節奏：4-4拍
下蹲運動的好處：可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，收緊腰腹。
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