減肥A計劃：falg不能倒！

1. 我應該吃什麼？

2. 我應該吃多少呢？

3. 我應該什麼吃呢?

從what 到how many ，再到when，這些問題困擾著無數想要減肥的「未成功人士」。而最可怕的是，這些問題基本上沒有固定答案！你可以從不同的雜誌、不同的網站、不同的健身教練、不同的三姑六婆、不同的狐朋狗友中接收到不同的減肥餐單，例如十日速效瘦身法、水果瘦身餐單、食肉減肥法、七日瘦身餐等等。

不計其數！

但是不方！不管怎樣，今天要減肥的這個falg先立在這裡。小編先打個先鋒，給大家支兩招！

原則一：少食多餐

這裡小編給大家安排好了很棒的「少食多餐」的減肥作息哦！如果我們將三餐的分量相對均衡地分為六餐，我們可以在不用增加卡路里攝取量的情況下提升自己一整天的新陳代謝率，而且還不會出現飢不擇食的狀態，真的可以說是實惠又有效哦！

早餐 7：30

小吃 10：30

午餐 13：00

小吃 16：00

晩餐 19：00

小吃 21：30 （要看你何時入睡，睡前2小時盡量避免進食）

原則二：早餐一定要吃

如果真的有一天，每天只能選擇吃一餐的話，我一定！一定會選擇早餐！

俗話說，一日之計在於晨（可以說真的很俗，但是老祖宗的話寶寶們還是要聽的！）。這樣的「大道理」對於人的身體來說亦是。人在睡了滿滿長夜之後，身體的養份被用得零零散散的，所以在醒來的時候我們一定需要吃一頓豐富的早餐，以提供足夠的燃料讓身體提高新陳代謝。

本文由大師神算原創，轉載請備註出處，翻版必究！

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