奶水少遭婆婆嫌棄,她狂吃「增乳」 一個月後悲劇了
近日,一位讀者來信表示產後沒有奶水少遭婆婆嫌棄,問該怎麼辦?其實不少新手媽媽都大嘆「母乳到底應該怎麼增加?」傳統都會以吃雞酒、多喝湯湯水水來增乳,但專家表示,酒精如果沒有完全揮發,反而影響寶寶的腦部、骨骼跟腎臟發育,如果真的擔心奶量太少,「只要每天餵奶8~12次,自然就會分泌了」。
小編針對職場媽媽的哺乳習慣做調查,發現206人里有6成7的人認為「只要多喝湯湯水水就可增加母乳量」、4成以為「多吃麻油雞、雞酒等可增加母乳質與量」、7成認為「媽媽吃什麼、寶寶補什麼」;但其實寶寶代謝功能還沒發育完全,酒精透過母乳被吸收,才真的會影響發育。
另外,雖然雞肉有豐富的蛋白質可以幫助媽媽補充營養,但過多高熱量的飲食不但不能製造奶水,反而會變成「脂肪」;專家說,曾經有一個媽媽在坐月子的時候狂吃狂喝,最後爆肥10公斤,結果也乳量也沒增多,還囤積一堆膽固醇在身上,奶水的分泌其實是腦下垂體在控制,只要每天讓寶寶吸8~12次奶,受到刺激奶量自然就變多了。
如果真的想吃麻油雞、雞酒來補身體,最好也等上3、4個小時等酒精揮發再餵奶,也不要吃太多,哺乳期媽媽一日攝取的熱量,比平常多600~800大卡就可以,而且蔬菜、蛋白質跟根莖類要平衡攝取,不要只吃高蛋白的食物,對腎臟造成負擔;最好也選擇健康的優質蛋白質去皮肉類、全榖食品等,或是以雞精來補充營養,最主要的是水分攝取一定要夠多。
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