你的血管正在悄悄變「脆」,敢測嗎

血管硬化是老年病？錯。對多數人來說，血管從20歲就開始變硬了，胖孩子血管硬化開始得更早。我國6～17歲的兒童中，接近1/3體重超標，他們的血管更容易「早衰」。

吸煙

主動吸煙和二手煙，都會損傷血管，增加血管硬化的風險；大量飲酒會升高血壓，引起心肌梗死和腦卒中，誘發動脈粥樣硬化。因此，及時戒煙並遠離二手煙，限制飲酒量也十分重要。

缺乏運動

每天上班都很累了，哪有時間運動啊，只想躺著玩玩手機，看看電視放鬆啊~~然而，身體的血管也很懶，你不動，它也不會動！正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環，而長期不運動，血管內的「垃圾」會逐漸累積，血管就會變窄、硬化、堵塞。

上班久坐

白領在上班，特別是工作繁忙時，往往一坐就是一上午或一下午，其實是非常不健康的，久坐會導致血液循環不良，靜脈迴流受阻，還有因為臀部、腿腳長期受到壓迫，易造成身體氣血流通不暢，導致血管硬化；因此，每工作1小時應起來接接水、上個廁所、伸伸懶腰、擺動一下手腳，讓血液循環通暢。

長期熬夜

熬夜時體內會過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加，導致血管硬化，長期晝夜顛倒的人，患心臟病的風險會比正常人多1倍。

肥胖

簡仲堂健康了解到,肥胖者多伴有內分泌紊亂，且血液中的壞膽固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好膽固醇（高密度脂蛋白）降低，容易發生腦動脈硬化。因此控制體重對保護血管很重要。

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