靠狂喝水1年暴瘦120斤，絕對判若兩人！

澳大利亞有這麼一位單親媽媽布提娜的減肥勵志故事火爆了ins社交平台。初因為懷孕她的體重急速飆升，生完後體重也不見降，後來經過1年的瘋狂健身和健康飲食，如今她已減到勻稱身材，前後判若兩人！

布提娜說，

每次看到自己臃腫的身材心情都無比複雜。

這身肥肉不僅讓自己感到很不舒服，

嚴重影響了自己的生活。

於是，布提娜於是立志要改變自己。

看下面她減肥前後對比照片，

變化絕對是驚人的！

她的體重一度重達270斤，

而經過僅僅一年時間的鍛煉，

她完美地減掉了120斤。

布提娜說，

她減肥的過程並沒有很複雜，

靠喝足夠的水和走路。

現在的飲食以蔬菜、水果和肉類為主，

特別是喝水比以前喝的多很多。

臉型也從過去的肥圓變成現在的瘦尖，

不禁讓人感嘆：減肥真的是一把整容刀

剛開始的鍛煉也非常簡單，

就是推著嬰兒車帶上孩子，

沿著公園步行2公里。

不過，

由於很長時間沒有運動，

第一次步行就累趴下了。

但還好，

她都堅持下來了，

後面就慢慢適應了現在的運動量。

這之後，

也會去健身房鍛煉起來，

做一些力量訓練，

提高肌肉質量和適當增加肌肉含量，

來提高自身的代謝。

事實上，

只要自己想改變，

就會利用一切可以利用的時間去鍛煉。

布提娜作為一名牙醫，

雖然工作比較忙，

但她還是會利用空閑時間鍛煉。

比如在休息的時候做一些簡單的練習，

例如HIIT、深蹲、箭步走等。

還有就是，

她還會定期去健身房進行一些力量訓練。

總之，

就這樣堅持了一年時間，

布提娜只做了一些簡單的改變，

就讓自己恢復了勻稱健康的身體。

現在她的身體恢復了，

布提娜也有更多的精力照顧她

那患有自閉症的孩子。

如果你也想像布提娜一樣，

那就去做一些簡單的改變吧！

注意飲食健康、增加運動。

整理來源網路

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