逆襲吧中國胖子們！！！英國胖子減脂280斤，我們的胖子也都是潛力股！

大家好，我是茉特<yijiumeili1314>今天我們的主題是----禮物。

在這個世界上，有多少種愛的表達，就有多少種禮物。

　　父母無私的愛的養育；經歷苦難之後的成長；不斷地學習所積累下來的智慧，這都是最好的禮物。孩子是給父母的禮物；朋友是陪伴的禮物；回憶是時間的禮物。用純凈之心去創造、去發現、去感悟，你便擁有了屬於自己的禮物。那麼對於胖子來說，很顯然最好的禮物就是減脂瘦身。茉特輕悅套組就是今天茉特送給胖子們的禮物，讓每個潛力股的胖子們，真正發揮出自己的潛力成為名副其實的黑馬股，兩下那些小瞧我們的狗眼。

有什麼快速減肥的方法？其實，所謂的快速減肥不是指吃了某種事物就能減掉多少斤肉，也不是高強度地做某項運動一下子瘦下來，而是在茉特輕悅套組的引導下培養我們一種健康合理的生活方式，當習慣養成之後，每天都在不知不覺減脂。

提到減脂瘦身就離不開關於熱量的話題

營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。所以呢我們不能不吃，有茉特不用節食減脂！

不節食，但是我們得合理攝取脂肪。專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物。

要想減輕體重，就得相應的減少食物的攝入量。不是讓胖子們放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。對自己偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量，分多次攝取熱量。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。吃的問題上面，茉特已經幫你們解決了。

適當的鍛煉，能幫助我們燃燒脂肪，增強體質。

　首先有計劃的進行鍛煉。堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在半年內減去15公斤體重。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。其次可以去健身房進行力量訓練。力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。

根據上述方法，配合茉特<yijiumeili1314>輕悅套組制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。最終完成胖子的逆襲，給我自己和家人送上一份最好的禮物。我是茉特<yijiumeili1314>，這是茉特送給胖子們的最好的禮物。遇見茉特，美好未來。

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