沒錢去健身房，只有在寢室做俯卧撐，8個月對比圖！
現在越來越多的學生黨開始加入到健身這個行業中，很多初中生、高中生、大學生沒有資金去健身房健身，他們選擇在寢室健身，堅持一段時間後有明顯的效果，發到朋友圈讓大家評判一番。
有的網友說：俯卧撐能練出這麼大的肱二頭肌？隨後樓主回復！
買了個15kg的啞鈴練了小半年啞鈴彎舉，就是啞鈴彎舉、俯卧撐這兩樣，真沒別的
俯卧撐+啞鈴彎舉，堅持俯卧撐對肩、胸和三頭肌的變化也有不錯的效果。
每天堅持做卧撐有這麼多好處？
初期幫助你增大胸肌，增粗手臂。我相信很多人通過俯卧撐收穫了很多，比如更粗的手臂，更性感的胸肌。
核心功能的提高可以改善腰背酸痛，而且對於男性而言幫助你增強其他運動表現力比如硬拉、深蹲，且對於你性生活質量的提高也是有一定的幫助。
最典型的是對肩關節炎、膝關節炎都會有很大的幫助。甚至因為俯卧撐對核心的刺激可以幫助很多有腰椎問題的人，改善腰背酸痛問題。
既然俯卧撐有這麼多好處，為什麼還有人選擇其它方法呢？可能俯卧撐在普變了，沒有新鮮感，在加上俯卧撐在訓練過程中比較乏味，但如果每天堅持俯卧撐會有很多好處，大家可以放自己比較喜歡的歌曲堅持一段時間就會有很多的收穫。
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