不管男女，想知道脾有沒有問題，只需要看這裡大不大

根據中醫理論，脾位於中焦。病症表現為便秘腹痛、苔黃或白厚、脈沉實；太陰濕熱，則面色淡黃、頭脹身重、胸悶不飢、身熱不揚、小便不利。身體的運化代謝功能惡化，只能吸收無法排出，就會導致嚴重淤積。脾處於肚子部位，所以濕氣重的人一般肚子都會有所胖大。

長夏之際，氣候悶熱，暑氣下降，地氣上騰，蘊釀生濕，脾與長夏相應，若濕之太過，反困其脾，使脾運不展。故夏秋之交，脾弱者易為濕傷，諸多濕病由此而起，多見食欲不振、肢體困重、脘悶不舒、納呆泄瀉等濕熱交結不解的癥狀。

祛濕食療方

（1）扁豆薏米瘦肉湯

材料：適量瘦肉與蜜棗、赤小豆、薏米、扁豆、葛根、玉竹、陳皮放入煲內，加適量水煲約兩小時，調味即可。

功效：祛濕功能較強的葯食同源的食材要數扁豆。常飲此湯可健脾祛濕。

（2）砂仁薏米淮山粥

材料：砂仁、薏米、淮山加少許大米煲粥食用。

功效：中醫認為，常吃淮山粥，健脾胃而水濕漸化，其祛濕的功效不錯。

另外，值得注意的是，蝦蟹等海鮮也會助長濕氣，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。

健脾食療方

中醫認為，山藥、蓮子、芡實為「健脾三寶」，平時可以多吃這三樣食物來健脾。

（1）健脾糕

材料：山藥250克，蓮子、芡實各120克。

製作：以上材料共研細粉。將其與粳米粉、糯米粉一起拌勻，加清水揉成麵糰，製成糕狀。蒸熟後撒上白糖當作糕點吃。

功效：連續服用對健脾大有裨益。適用於脾虛、腹瀉的老年人、兒童以及上班一族長期食用。

（2）山藥芡實蓮子粥

材料：粳米50克、芡實50克、山藥50克，蓮子少許

製作：將以上材料加水適量後煮成粥，加少許糖調味即可。

功效：調理脾胃，同時對失眠也有改善。

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