脾濕嚴重易感冒，祛脾濕，老中醫公布了3個小方子，存好了吧！

夏季天氣濕熱，很多人很容易感冒，特別是七八月份，濕氣達到最盛，脾胃陽氣較虛，很容易受到傷害。如果這個時候我們收到室外的熱，室內的冷，冷熱內外夾擊，人體抵抗力下降，很容易引發感冒。

預防夏季感冒，首先要做的就是補脾胃之氣。脾的特徵之一就是喜燥惡濕，所以濕邪容易傷脾胃。濕邪困脾，則脾的健運就會失職而使濕濁內生。濕邪傷人，容易遏制氣機，使氣機升降失常，清陽不升，最容易出現「沉重」的癥狀，在上則頭重；在中則脘腹脹滿、食慾缺乏；在經絡，則周身困重，四肢、關節酸痛。

1、艾灸脾俞穴：健脾益氣，和胃止痛，袪濕化濁

艾灸脾俞穴，能夠提升脾臟功能，起到健脾益氣的功效，能使脾運化水濕的功能正常，將身體多餘的水分轉輸到肺腎，通過肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液排出體外，令濕濁消散，解除諸癥狀。

2、隔姜灸脾俞：驅濕邪，強脾胃

艾灸方法：患者取合適體位。選擇新鮮的老薑，切成0.3 厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在脾俞上，將艾炷放在薑片上，點燃，小心施灸5 分鐘。

取穴原理：提升脾臟功能，有健脾益氣的功效。

取穴方法：脾俞穴位於位於下背部，第11 胸椎棘突下，後正中線旁開1.5 寸。

3、茯苓煲豬骨：祛濕毒，提高免疫力

茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。清代慈禧太后將茯苓作為日常補品來享受，得以長壽。在梅雨季節或在夏季雨水增多時期，廣東民間愛用茯苓等煲豬骨湯，以祛濕、解毒、提高免疫力、補鈣。

茯苓味甘、淡，性平，具有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功，能夠祛濕、排毒和通利關節。近代科學證明，茯苓的有效成分90% 以上為茯苓多糖，能增強人體的細胞免疫和體液免疫功能，可使惡性腫瘤患者增加食慾、改善癥狀，保護骨髓造血功能，減輕放療、化療的副作用。豬骨能壯腰膝、補虛弱、強筋骨，兩者一同燉煮，可以很好地清熱解毒、健脾祛濕。

茯苓煲豬骨的做法：

材料： 茯苓10 克，豬脊骨250 克，陳皮、薑片、料酒、鹽各適量。

做法：

1. 豬脊骨洗凈，剁塊，用沸水焯一下，撈出用清水洗凈。

2. 藥店買現成的茯苓片，洗凈備用；陳皮泡軟洗凈。

3. 將豬脊骨、茯苓、陳皮和薑片一起放入砂鍋內，加適量清水，以沒過食材為準，大火煮沸後，放入適量料酒，改小火慢煲3 小時，加鹽調味即可。

指導專家：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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