健身不當的拉伸方式會導致腰椎突出，這不是開玩笑
在健身過程中，一般會將拉伸放在最後，這是放鬆肌肉調整狀態的好方法，但不正確的拉伸方法，會產生比較嚴重的問題。
最近有則新聞，有位吳女士上班族，腰背肌肉並不佳，買了健身教練5節拉伸課。原本是打算通過健身教練拉伸，緩解腰背疼痛問題，卻沒想到，拉伸了3節課後，腰背疼痛反而加劇了！
去醫院一檢查發現，是腰椎部分膨出，接近突出。責任認定很簡單:沒買私教時，只是偶爾痛，自從跟了健身教練，卻成這樣了。所以最後健身房和健身教練總共付出了7000塊的代價！
這值得很多健身教練和學員的注意，拉伸一般是有兩種:主動拉伸和被動拉伸。一個是自己拉，另一個是被別人拉伸。此健身教練在進行被動拉伸時，忽略了客戶的感受，施加到關節壓力過大！尤其是下個動作。
這個動作可以自己拉伸，也可以由健身教練幫你完成，非常不幸的是，此動作是專門針對腰椎附近肌肉進行的拉伸，一旦健身教練施加壓力不均勻，腰背薄弱的人群更易出事故！
所以針對腰背薄弱的人群，健身教練若沒有豐富的經驗最好是不要主動給客戶進行類似腰椎頸椎的拉伸。
當然對普通人來說，腰背薄弱，需要加強腰背穩定，單拉伸並沒有作用。若是關節有疾病，必須獲得醫生的許可。
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