弄弄孩子的這個部位可以壯骨增高，0到3時效果最明顯，知道嗎？

孩子的身高除了遺傳之外，運動也是促進孩子長高的主要方法，而不同年齡的孩子身體發育特點不同，根據孩子成長發育的特點，選擇的不同運動方式才能更好地促進孩子長高，孩子三歲以前也是長高的關鍵期，根據孩子三歲前的發育特點，可分別採用以下不同的運動方式來幫助孩子長高。

一是0到1歲期間，這個時期孩子的運動能力較差，特別是半歲以下的孩子，手，腳力量不多，動作也不靈活，父母要作為主動一方幫助孩子做四肢的伸展運動，到8，9個月之後，孩子會爬行了，則要以孩子為主體，父母協助引導孩子多爬行，從而讓手腳得到運動，促進骨骼的生長。

二是1—2歲的孩子，這個時候孩子開始學會走路了，父母要可以引導孩子起坐，站立，以及能踢腿伸手方面的遊戲，鍛煉孩子手，腳的活動能力，這時要讓孩子自己成為主體，父母協助，配合。

三是2—3歲的孩子，這時孩子獨立行走的能力加強，還會跑和跳了，父母可引導孩子做跳高，跳遠的遊戲活動，和簡單的單杠運動，但必須保證孩子的安全。

無論哪個階段，運動時間和強度要掌握好，除此之外，在這個階段還有一個方法可以幫助孩子長高，效果相當不錯，那就是幫孩子按摩湧泉穴即腳掌心，剛開始孩子可能不適應，但只要你從小就開始給孩子按，時間久了，習慣了，孩子就會確得很舒服，方法很簡單，就是用你的大拇指按揉孩子的湧泉穴，以自己的手酸發熱為度，用力適度不可過猛。只要堅持，對促進孩子的身高效果很明顯。

除了遺傳，運動，孩子的營養，睡眠也是影響孩子身高的主要因素，因此，要想孩子長高，這些因素必須綜合考慮，不可偏廢。

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