40歲了，健身就別和年輕人較勁了
愛運動的人都知道，人的年紀越大，人的各種機能就會下降，到了40歲，肌肉的可鍛煉性就會下降百分之25，身體也會開始發福，雖然說這個時候保持每天去健身房舉鐵有助於身體健康，但真的就不要和那些20多歲健身的人比了。
40-50歲這個年齡段的人健身，讓人最煩惱的就是「將軍肚」，也就是我們所說的肚腩，對於他們來說，最好的健身方法不是舉鐵，而是加強有氧運動，以達到好的減脂效果。
慢跑，爬山，游泳等健身項目都是比較好的選擇，而且有氧運動還可以加強人的心肺功能，讓你保持在一個比較好的精神狀態。
同時，40-50歲的人健身，還要注意健身保護，他們在健身中的一個最突出問題就是比年輕人容易出現運動損傷，因此健身運動一定要加強保護，尤其是對膝關節，髖關節等容易受傷的位置。
剛開始健身鍛煉的時候，要學會把握訓練強度，體重超標的人會因為關節承受太多的壓力導致受傷，要加強注意。
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