湿热让人丑，寒湿让人胖，湿气不除没眼看！一招除湿化寒都搞定

男神、女神们的日常就是吃吃喝喝晒自拍，而你就威风了，只能晒太阳。

你想告别胖和丑吗？你想让你的男神或是女神青睐于你吗？那就接着往下看。

一、湿热让人丑

湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。亦为中医证候名，如湿热，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。

湿热的常见表现：发热、身热不扬、头痛而重、身重而痛、口苦、胸痞、尿黄而短、舌质红、舌苔黄腻、大便燥结或者黏滞不爽、皮肤油腻、毛孔粗大、皮肤易生痤疮、痘痘、粉刺、色斑、眼睛不透亮。

祛湿热的方法

1、乳鸽汤

材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏米。

做法：老火炖3个小时。功效：养心、健脾、补肾、益气、祛湿。

2、薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

3、银耳薏米羮

材料：薏米20g，干银耳20g，枸杞5g、红枣5颗，冰糖适量。

做法：将薏米、银耳洗净泡软后放入锅中，加适量的水用大火煮沸，转用小火煮一个钟左右，加入洗净的枸杞和红枣煮十分钟，最后放入冰糖煮化即可。

4、湿热体质之人要少吃油腻、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

二、寒湿让人胖

寒湿，是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

其实当今绝大多数胖子都是阳虚湿重引起的，他们看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。

他们的皮肤一般都是凉凉的，就是因为他们身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。此类人一般还会怕冷、舌苔发白，容易腹泻、头晕目眩、面色苍白。

除寒湿的方法

1、生姜大枣茶

材料：大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

做法;将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2、生姜黑糖汤

材料：小黄姜15g，黑糖16g。

做法：将两者熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。

3、寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

4、坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

结语：你是什么体质？

你知道怎么祛湿气了吗？

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