網癮可能損傷大腦，防治網癮，家庭教育不能缺位

生活中的智能手機，平板電腦，遊戲機，已經成為很多人生活的重要環節。這些電子設備能為我們提供多種多樣的豐富生活的選擇，同時也能給我們的生活帶來方便。不過，長期處在電子設備的控制下，我們的大腦也會面臨信息超載的難題。大量的研究表明，網路和遊戲成癮會對兒童和青少年的大腦帶來不好的改變，會對我們的大腦造成傷害。越來越多的證據表明，網路成癮能夠讓我們的大腦灰質的體積減少。

網癮是指個體反覆過度使用網路所導致的一種精神行為障礙，表現為對網路的再度使用產生強烈的慾望，停止或減少使用時出現戒斷反應，同時可伴有精神和軀體癥狀。

有沒有網癮，不在於上網時間長短，而在於你用它來幹什麼。換言之，如果網路控制你了，你就有網癮，如果你控制網路了，就不是網癮。真正的網癮不應僅從使用時間的量上來衡量，更應考慮上網的「質」，如上什麼網，做什麼事。若沉迷於網路遊戲和社交網路不能自拔，已經失去了自我控制，那才是需要干預的網癮問題。

網癮(即網路成癮)，又稱網路過度使用症，主要是指長時間沉迷於網路，對之外的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病症。網癮的高發人群多為 12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處於青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網路出現之後，網路遊戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網路成癮。所以很多人形象的稱之為「電子海洛因」。

網癮特徵為：平時雙眼無神，一見電腦就兩眼放光，對無關的事情，沒有過多興趣;對人冷漠，情緒低落，缺乏時間感;睡眠沒有周期性，經常失眠、頭痛;經常噁心厭食、消化不良，造成體重急劇下降或增長;注意力不能集中或持久，嚴重時記憶力減退;每個月上網時間超過144小時，即一天4小時以上。頭腦中一直浮現和網路有關的事。無法抑制上網的衝動。上網是為逃避現實、戒除焦慮。不敢和親人說明上網的時間。因上網造成課業及人際關係的問題。上網時間往往比自己預期的時間久。花許多錢更新網路設備或上網。花更多時間在網上才能滿足。

寓教於樂，培養孩子的興趣。

計算機課一般是學生比較喜歡的一門課，但要是教師把握不好，或者教學內容編排不當，就容易使教學內容單一、枯燥，使計算機課成為一門單純的技術課，筆者在這幾年的教學中體會到，對中小學生的計算機教育，只要初步了解計算機技術、掌握計算機的一些實用技術、培養學生對計算機的興趣即可，因此無論是學校還是家長，在對孩子進行計算機教育時一定要注意寓教於樂。

嚴格掌握作息時間。

網路成癮指個體反覆過度使用網路導致的一種精神行為障礙，表現為對使用網路產生強烈慾望，突然停止或減少使用時出現煩躁、注意力不集中、睡眠障礙等。按照《網路成癮診斷標準》，網路成癮分為網路遊戲成癮、網路色情成癮、網路關係成癮、網路信息成癮、網路交易成癮5類。標準明確了網路成癮的診斷和治療方法。

網癮患者的一個普遍共同點：缺乏生活目標和毅力，逃避現實的生活責任。網癮的病因很多，可以總體歸納為外因和內因兩個方面，外因主要是指社會環境和家庭教育的影響;內因主要是指滿足感缺失、生理及人格方面的影響。

外因

1、社會環境：包括網吧的出現，網路遊戲的流行、同學之間的攀比從眾等;隨著高科技的出現，網路已逐步走進我們的生活，除了滿足我們正常工作、學習、溝通交流外，開發者也始終不忘對遊戲和娛樂項目的開發，因此出現了驚險的網路遊戲、激情的色情電影和有趣的網路聊天等，最大的滿足了青少年的心理需求。鑒於青少年意志力薄弱，善於群體活動，他們會更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會有網癮，同時影響到孩子，所以青少年網癮與社會環境有著密切的關係。

2、家庭教育：包括家庭環境及教育方式等;

家庭教育是導致青少年網癮的重要因素，一方面受家庭環境的影響，很多家長因工作忙，沒有時間照顧孩子，或是父母本身就是網迷，更加滋生了孩子上網的慾望;另外還有很多家長對於已經染上網癮的孩子，實施打罵及家庭暴力，或是乾脆放棄對孩子的教育，最終錯過了戒除網癮的最佳時機，毀了孩子的學業。

內因

1、滿足感缺失：包括學業失敗、孤獨感、人際障礙等;

網癮的大部分人群都會出現學業失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，長時間會有一種孤獨感，經歷這些情況的青少年，為滿足自己的內心，通常會選擇逃避，最容易在網路的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。

2、生理及人格：主要包括人格特徵和生理特點等;網癮的高發人群多為12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處於青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網路出現之後，網路遊戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網路成癮。

治療網癮首先，父母教育要得體，很多父母的教育方法存在問題導致孩子成為網癮患者。許多家長只懂得限制子女上網，而不懂得如何轉移子女對上網的注意力，培養子女新的愛好。家長們不要給孩子輕易貼標籤，什麼自閉，有心理問題，切切不要這樣。其實應該相信他們是懂道理的，對孩子們講怎樣正確對待電腦網路，「電腦是工具而不是玩具」「會玩電腦不是英雄，會用電腦才是英雄」等。

其次，還有許多學習比較差的學生，即所謂的「差生」，現實中因為得不到老師和同學的承認而沉迷於虛幻的網路中。還由於他們在日常的學習生活當中體會不到學習成功的樂趣，而上網打遊戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣洩學習不成功帶來的壓抑。第三是由於人際關係不好，希望上網逃避現實。許多學生雖然成績不錯，可是性格內向、猜忌心強，而且小心眼，碰到問題時沒能得到及時解決就沉迷於網路，學習和生活受到嚴重影響。

父母要多陪陪孩子，多與他溝通，家人要多做一些互動的活動，讓孩子感覺到快樂 ，感覺到家的溫暖。好多父母認為孩子吃好、喝好、穿好，要什麼，給什麼，就是幸福。但我們做的不夠，因為孩子沒有感覺到幸福、快樂。上網限制時間。每天控制在1—1.5小時之間。多參加戶外活動。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天爭取1個小時。保證睡眠時間。白天的午睡不宜過長，但夜間的睡眠一定要充足。多交朋友，和同學多交流。朋友是以心換心，只要真誠，總可以交到好朋友。強化自己的社會角色，讓自己時刻體驗到生活在一個真實的世界中。