泉州老人愛健身 古稀之年能翻轉玩倒立

早報記者 龔翠玲 吳嘉曉 實習生 謝錕 文/圖

「哇，根本看不出快70歲的樣子。」初見蔡加漸您一定會發出這樣的感慨，健碩的體格、結實的肌肉連許多年輕人看了也要羨慕。然而老先生今年確實已近古稀之年，不過歲月並沒有在他身上留下太多印記。

鐵環倒立、仰卧起坐、伸腰展背架……公園裡的健身器械他樣樣都玩得溜，有些還玩出了新花樣，讓人嘆為觀止。「運動真是個好東西，年輕時身體不好，但通過運動和飲食的調節，身體狀況越來越好了。」老蔡很是感慨。

老蔡是石獅祥芝鎮祥漁村人，1948年生，如今住在祥芝鎮祥農村。每天一個半小時左右的鍛煉時間，老蔡已堅持了13年。每天6點他就起床，在家裡忙活一會兒，7點多便會出門開始鍛煉。

「主要是做些關節部位和器材的鍛煉。別小看鍛煉關節，這很重要，每一個動作都要足夠用力。」說著老蔡開始示範，只見他張開手指，又用力握住，手上凸起的肌肉顯示他用了很大的勁。「這是鍛煉手關節，動作簡單，關鍵是一定要用力，才會有效果。」

老蔡在公園的健身器材的場地稍作伸張動作後，便走到器械前開始鍛煉。鐵環倒立、懸空仰卧起坐，看著老蔡做的這些動作，不少年輕人都很難做到。

堅持鍛煉病症漸消 喜歡旅遊投身公益

老蔡介紹，之所以會開始鍛煉，還要說起自己38歲那年。「那年做了個體檢，把我嚇壞了，身體檢查出很多毛病，脂肪肝、酒精肝、大三陽、腸胃炎……我知道有些病很難治癒，後面索性也不看了，自己開始鍛煉。到57歲左右，才開始這麼規律地運動，沒想到身體狀況越來越好了，有些病症還漸漸地消失了。」

老蔡一生坎坷，因為家裡條件所限，十三四歲便開始打工學著做生意。「年輕嘛，總想多賺點，身體總是超負荷地工作對健康影響很大，才會出現那麼多問題。」

後來在老蔡的努力下，家裡的經濟條件越來越好，有空時還帶著妻子去旅遊，如今，他們的腳步已經遍布大江南北。「未來我們還要去更多的地方。」

值得一提的是，2014年7月，老蔡還和妻子共同發起了一個志願組織保護海岸線。從2014年7月至今，已發動凈灘活動500多場，召集志願者數千人，清理海灘垃圾共計650餘噸。據了解，基本每一場凈灘活動老蔡都有參加，撿垃圾，搬運，裝車……如今，老蔡還會不定期地召集志願者們進行凈灘活動。

「我還會堅持鍛煉，有了好身體才能做更多有意義的事。」老蔡開心地說。

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