你想擁有令人傲嬌的完美曲線和迷人身材嗎
健身
08-16
跳繩可以健美減肥，令你擁有完美身材。
但是千萬要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。
拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸
就算長期堅持跳繩運動，小腿肌肉也不會過分膨脹
只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
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