矯正O型腿的手術你敢做嗎？不如學學這些辦法？

O型腿，一般叫做羅圈腿、籮卜腿，在醫學上稱為膝內翻、弓形腿，是指在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，因此而稱為 「膝內翻」。

判斷O型腿是在雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，兩膝間若存在距離，就是O型腿了。

O型腿可分為輕度、和重度，輕度兩腿之間距離小，重度距離大。

臨床認為O型腿的原因為：

發育性因素，即在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏所導致；

失衡性因素，即由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡而導致；由外傷或其他疾病而導致。

型腿不僅是影響外在形體美，也會影響到身體健康，引起關節疼痛及關節炎。其實還蠻嚴重的了。

如果是遺傳和缺鈣的病理性O型腿，問題可能是骨性畸形，那麼建議去醫院診斷通過手術去矯正。

而如果後天形成的O型腿則主要由於走路習慣性外八字、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，給膝關節向外的力量，長期如此，就會導致臀腿肌力的不平衡，臀中肌和梨狀肌過緊張，大腿內側肌肉過鬆弛。對於這樣後天形成的O型腿，平衡肌力訓練即可。

O型腿的矯正方法主要包括手法矯正、手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

很多人都問過我，o型腿能不能矯正，其實是有這樣的矯正手術的，但是一般來說，o型腿分為從小到大都是o，大腿小腿都不併攏。

以及第二種，大腿膝蓋向中間靠攏，然後小腿O，就是大腿能併攏，但是小腿不能併攏，這個叫做xo腿。

相較於創傷巨大、後遺症頗多的截骨術，自體脂肪移植矯正O型腿更加適合大部分人。

主要是採用注射填充的方式，將身體其他部位多餘的脂肪利用專業技術將其移植到下肢的特定部位，從而使腿型發生改變，使腿部線條和諧流暢，腿型變直，O型腿得以矯正。

整個矯正過程大概是1-2個小時的時間，但是脂肪填充的話大概是維持1-2年左右。不是永久的了。

截骨危險太大，我還是不建議大家去做。

最簡單也最不痛苦的一個方法：

（1）坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。

（2）彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟盡量靠近身體。

（3）雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。

這時會感到兩個胯部（股骨頭的位置）有壓力。時間自行掌握、次數自行掌握。

一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。

（4）放鬆大腿和胯，保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下盡量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著兩隻腳的手。

這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。時間自行掌握。次數自行掌握。

一開始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。一定要盡量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不能含胸。

不含胸有個竅門，就是胸下壓的時候臉不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉長，下巴朝遠下方。這也是芭蕾舞基本訓練裡面拉脖子的方法。所以芭蕾舞演員脖子都長，很有氣質的樣子。

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體態也是美少女很必要的一課，希望你們都能身形矯健！

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