這一招吃薏米，常吹空調也不怕濕氣淤積！排凈一夏天的濕邪

01

為什麼吹空調會產生濕氣？

專家告訴我們，人到夏天，毛孔是開瀉的，是正常排汗的，汗排出去體內的濕邪就沒有了，但是如果出了汗以後突然進到空調環境，毛孔就閉住了，不能把汗排出去，就在體內產生濕了。

專家提醒，有汗時盡量避免進入空調環境。另外在空調環境下也不要吃冷飲了，冷飲偏寒也會損傷脾陽。

02

濕邪的兩種表現方式

濕邪進入人體後會以兩種形式存在，一種是濕熱，一種是寒濕。

濕熱：口乾、口苦、小便黃

寒濕：胸悶、腹脹、噁心嘔吐、胃涼、口淡不渴

脾虛嚴重的寒濕：有腸鳴、腹瀉、四肢沉重

濕邪的共有癥狀：四肢乏力 頭腦昏沉 睏倦 沒有食慾 大便擦不凈

炒薏米

薏 米

薏米是一種葯食同源的食物，早在700多年，薏米就被列為宮廷膳食，《神農本草經》稱它為上品，認為「久服可以輕身益氣」。然而薏米這種食物有些人吃了後卻會出現身體怕冷、消化不良、抵抗力下降、月經不調，甚至會不孕不育。這到底是怎麼一回事呢？

濕熱之人可以用生薏米祛濕。專家告訴我們，我們在菜市場購買到的薏米屬於生薏米，正因為生薏米是涼性的，所以它更適合濕熱人群食用。而寒濕之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。

炒薏米也分為兩種，一種是單獨炒，還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合濕氣偏重的寒濕之人，麩炒薏米適合脾虛嚴重的寒濕之人，二者在食用前最好辨清體質。此外專家告訴我們，薏米最適合打粉後食用，吸收利用率更高。

【炒薏米的製作方法】

生薏米去除雜質。

薏米放入炒鍋中，文火加熱。

2—3分鐘後，待表面微黃，取出晾涼即可。

【服用方法】薏米粉30克，加開水150毫升，飯前服用。

【麩炒薏米】

15克麩皮放入鍋中炒至冒煙加入100克薏米，炒3分鐘，薏米變黃即可。

希望大家能按照上邊的方法把自己這個夏天的濕氣除乾淨哦！

覺得不錯

記得底部隨手點贊喲

文末福利

此刻幾萬人都在閱讀的3條精選

國醫大師健康（ID：gydsys）編髮，歡迎分享，未經授權禁止抄襲。本文方法使用遵醫囑，商務微信： xieyubin15 謝經理。內容合作後台發送「授權」。

覺得不錯，請點「贊」

GIF/20K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！