一招練出新花樣！哈登後撤步教學解析，一步步來你也學得會！
哈登堪稱進攻萬花筒
三分、突破、中距離跳投堪稱技術全面
而他最令對手難以防守的技術
除了造犯規，就數他所向披靡的
後撤步進攻技術
後撤步跳投實質上是雙腳輪流蹬地後撤的一個動作
訓練中有兩個重要問題
一要有良好的腿部力量作為支撐
二是如何順暢、迅速
解決這兩個問題就能更好的完成後撤步技術
# 訓練方法一 #
通過拉力帶加強抗阻
以此提高身體穩定，腳步節奏以及腿部力量
注意在跳躍時雙腳交替做前後蹬地訓練
蹬地與後撤都要迅速同時獲取空間
落地後保持身體的穩定
跳躍中完成左右兩側的持球轉換
把球像拱橋一樣進行高低轉換
#
訓練方法二
#
舒適地從控球狀態銜接到後撤步
利用兩種訓練器械訓練降低運球重心和後撤腳步
連續左右訓練強化肌肉記憶
#
訓練方法三#
完成後撤步身體要有很好的協調性
做動作要一氣呵成，而且動作要快
下面的訓練就解決以上問題
通過兩個障礙物的擺放來訓練控球的低重心和協調性
仔細看慢動作crossover後去摸障礙物
同時單腳蹬地抓取另外一個障礙物
隨即持球上籃
再提醒一下大家這個訓練真很鍛煉協調性
覺得有欠缺的同學不妨多多練習這個訓練
#
訓練方法四#
利用器械結合實戰完成練習
穩定的投籃會讓後撤步更具威脅，絕對的大殺器
保持撤步後足夠的穩定是投進球的前提
這就需要大量的訓練來達到了！
沒有什麼技術是KBT訓練解決不了的
如果有
那就是加倍訓練
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KBT獨家解析哈登進攻後撤步訓練方法，
coach k的原創訓練內容
，即便是訓練小白看了這期內容跟著訓練，都可以由淺入深提高後撤步技術能力。希望這篇文章可以給你帶來靈感，夥伴們記得轉發支持！
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