多少明星敗給了小肚腩，每天五分鐘做這幾個動作輕鬆甩掉贅肉！

在生活中很多妹紙都沒有好的運動習慣，常常是坐下來就連續工作好幾個小時，這樣是非常容易讓腹部脂肪囤積長出小肚腩的。再好的身材有了小肚腩也是整體形象盡毀，在娛樂圈就有很多明星都敗給了小肚腩，作為平凡人的我們，也要多注意下身材，有的時候瘦身不是為了美，更是一種積極健康生活態度的體現。

最近四十多歲的鐘麗緹現身機場的時候，很多人對於她依舊豐滿的身材是很羨慕的，但是小肚腩也很明顯。小肚腩在一定程度上是很毀形象了，有了肚子就好像是人步入中年的標誌。

阿嬌最近的身材形象也是讓網友們大吃一驚，本來纖細的腰身變成了水桶腰，還長出了小肚腩，給人一種膀大腰圓的感覺，清純的女神形象就這麼被毀了。

還有的網友覺得蔣欣也是屬於敗給小肚腩的女明星，一胖了之後雖然說還有顏值撐著，但是穿衣服確實是很受影響的。

小肚腩的出現主要是就是長時間不良的生活習慣和錯誤的坐姿所致，其中久坐是最容易導致小肚腩出現的原因，很容易在妹紙們的腹部滋生出層層贅肉，纖細的腰部就變成了水桶腰的樣子。其實長時間穿低腰褲，也是容易長出小肚腩的，妹紙們為了自己的身材，在穿衣方面也需要注意一下。當然，想要去除小肚腩並沒有那麼複雜，下面我們就來學習幾個瘦肚子的小動作。

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第一步，可以採用單手支撐身體的方式，在向後面蹬腿的時候將手臂伸出，讓腿和手臂盡量保持在一個水平線上。

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第二步，做類似俯卧撐的動作，腰部不斷的用力向上弓，讓腹部保持在收緊的狀態，每次這個動作需要堅持五秒鐘，重複至少3遍之後再放鬆，這樣對於調整呼吸和燃燒脂肪層是有一定幫助的。

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第三步，這個動作其實就是改良之後的仰卧起坐的動作，在腰部向上挺的時候，要保持肩部始終不離開地面。腰腹部不斷的用力，讓臀部盡量抬起。在做這個動作的時候可能會有些吃力，不過瘦腰的效果是很顯著的。

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第四步，深蹲扭轉動作屬於整體調整的動作，在做這個運動的時候可以讓腰部兩側的肌肉得到很好的鍛煉，對於收緊側腰肌是很有幫助的。

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