別老想著做個溫柔賢淑的「好女人」！女人，要先學會愛好自己！學會養生6條金規律！

有個病人在銀行工作，患了乳腺癌。本來病情控制得很好，但她總說腰酸背痛。

她說：「我一回到家，看到地板有一點灰塵就想罵人，自己就得拖地。我一看見灰塵心裡就難受。這種習慣我沒法改，我必須把它擦乾淨心裡才舒服。我也知道這樣不好，但是我有強迫症啊！」

她還說，自己工作四十多年，從來沒出過閃失，不知道為啥會得乳腺癌。

我告訴她，這就是太認真、太追求完美的結果。你常常把小問題看得很重，所以神經系統的弦一直都綳得緊緊的，內分泌自然就紊亂。因此，靶器官也受不住了。

記住一句話：要想健康些，就得糊塗些。要想長壽些，就得簡單些。

真正成熟的女人，擁有三個特點：

一，經濟獨立。一個女人只有經濟獨立，才是立足於社會的根本，無論是已婚還是單身，經濟不獨立，靠山山會倒，靠水水會流，唯有靠自己，才是王道。

二，精神獨立。一個成熟的女人知道，一個獨立的人格在一段親密關係里有多重要，隨時保持你的獨立和魅力，你是一個閃閃發光的獨立個體，你穩定的情緒，對親密關係保持長期穩定這一點來說很重要。

三，生活獨立。一個女人無論如何要要學會照顧好自己，在生活上懂得愛惜自己，保護自己，心疼自己。更加懂得理解愛人，關心愛人，你先學會愛自己，才能更好的去愛別人！學著過好每一天，好日子壞日子，終歸都是日子，會過日子的女人，都有一種把壞日子變好的能力。

優雅的女人，都是有修養的，有智慧的，都是很健康的。實際上，想要保持健康，也是需要一定修養，也需要一定的智慧。做一個優雅的女人，必定要懂得養生。營養是養生的基礎，美麗的源泉。

6條養生金規律

蔬果是養生第一位

蔬果含的水分多，高營養密度，低能量，豐富的維生素和礦物質，既可以控制能量過多攝入，維護健康體重，又可以使你的肌膚美麗。

早餐是三餐之首

一日三餐，是美的物質源泉。早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐，會影響上午工作效率，還有害健康。不吃早餐，對於身體的損害，遠遠大於現在所有的研究結論。一頓營養美味的早餐，是一天美麗和健康的開始。

重視牛奶

牛奶營養全面，含豐富的鈣質，有利於促進牙齒、骨骼的健康，天天一杯奶，是保持美和健康的秘訣。

拒絕低品和酒精飲料

為了健康美麗的容顏，遠離酒精。酩酊大醉的女性，美麗盡失會很快! 如果非要喝，建議選擇香檳、葡萄酒、啤酒等含酒精低的飲品。其他常見飲料建議不要碰。

日光運動

不沐浴陽光，極易造成維生素D缺乏，影響骨骼健康，影響人體精力。運動，可以塑身造型，煥發青春美麗。運動有利於心身健康，每天都要動0起來!

心情舒暢，充足睡眠。

保持良好的心態，不僅可以提高身體免疫力，還可以促進體內新陳代謝，維持體內正常激素水平，減少內源性毒素的聚集，保持身心健康和持久活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！