養生不能光靠說，實際行動更重要，送上養生秘籍為你總結養生之道

　　作為一個養生小博士，平時老是愛給大家科普一些有的沒的的養生方法。今天小博士又要行動了，想在這提醒大家。對於養生，不要總是光說不做，嘴上說說是沒辦法讓你的身體多健康的，只有能起來，用行動證明養生的力量。那小編非常認真的給大家準備了養生秘籍，送給大家養生之道。這些養生的小妙招，記得每天做一做哦!

　　保護腸道，多喝水

　　養生的第一步就是要保護好我們的腸道。小博士是個吃貨，覺得只有腸道好了，那麼才能吃嘛嘛香。保護腸道就要多喝水，多吃一些富含粗纖維的食物，比如說玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋。另外酸奶能夠調節我們腸道的菌群平衡，所以每天喝杯酸牛奶也是很好的哦。

　　繞開肺癌，先戒煙

　　不想得肺癌，首先把你的煙給戒了吧。如果30歲之前能夠戒煙，那麼你得肺癌的幾率會降低90%。等到戒煙有5年了，那麼口腔和食管腫瘤的風險也會相對降低一半!多吃一些堅果，特別是開心果，也能夠保護我們的肺部，降低患癌的風險噢!

　　平時捏捏手指

　　沒事的時候捏捏手指，這個的好處可大著呢。捏手指能夠強精壯陽，推遲性衰老。特別是我們的食指，是大陽腸經的通路，每天用右手拇指和食指，按揉左手食指尖端的商陽穴，每次按摩2~3分鐘，按到有酸脹的感覺就可以了。同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

　　多泡泡腳

　　泡腳的好處可是一年四季都存在的。春天泡腳可以昇陽固脫，夏天泡腳能夠除濕去暑;秋天泡腳起到肺腑潤育功效，冬天泡腳有助於藏精溫腎;吃再多的補藥，也不如經常泡泡腳來的好!

　　常運動，不「蝸居」

　　動起來對身體的好處非常之大，經常到室外去運動運動，呼吸一下新鮮空氣，多晒晒太陽。持續運動一段時間你就能感覺到身體出現了異常舒適的感覺啦!

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