少女遲到被罰深蹲後身亡！哪類人不宜做深蹲？
深蹲是健身和減肥達人力薦的運動，甚至還有「無深蹲不翹臀」的說法。深蹲能鍛煉核心肌肉，沒有場地器材限制，且還利於提升啪啪啪方面的能力。但是看下面兩則新聞，心裡迷之發慌……
15歲的小飛使用他人身份證在房產中介上班，因為遲到被公司罰做100個深蹲，最後搶救無效離開人世。死亡證明上的死因是呼吸循環衰竭。
杭州的王小姐做了100個深蹲後雙腿劇烈疼痛，雙下肢疼痛劇烈，連站立都覺得很困難。回家後發現尿液呈醬油色，經診斷原來是得了「橫紋肌溶解症」。
是否是深蹲造成兩位主人公的不幸遭遇暫不得而知，地球人都知道的是，錯誤姿勢對膝蓋損傷和爬樓梯沒差別（偏偏健身房裡超過一半人是錯的）。
深蹲的正確姿勢——
深蹲要求訓練者腰背保持直線，臀部儘可能向後坐，髖關節儘可能地低於膝關節，且膝關節不要超過雙腳尖。
不可一次過量，比如100個深蹲可拆分多次，每次花5~15分鐘下蹲20~30個；
1次下蹲的速度標準是5秒/次，下蹲時最好有意放慢速度，新手可全程慢速；
正確呼吸方法：下蹲吸氣，站起呼氣；
哪些人不適合做深蹲——
患有高血壓、糖尿病等體質虛弱的老人；
有關節疾患者，如半月板軟骨損傷、交叉韌帶損傷；
下肢柔韌度不足、脊椎穩定性不足的人群；
處於孕期經期的女性；
科學的深蹲健身法，你學會了嗎？
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※風靡全球的深蹲 要了15歲少女的命
※15歲女孩上班遲到，被罰做了100個無節制的深蹲之後
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