精子是怎麼死的?10大殺精行為,每條都中招!
似乎只有到了備孕期,精子健康才能備受關注。關於「殺精」,一直以來有很多流言。可樂?吸煙?輻射?高溫……聽過的有很多,可信的有幾個?
日常生活中10大殺精行為
1
溫度過高
精子喜歡陰涼的環境,當陰囊的溫度低於體表溫度時,才能順利產生精子。
因此,任何使生殖器部位溫度過高的衣著、生活習慣和環境,都有可能使精子數量減少而影響受孕。
如長期從事高溫作業、習慣用過熱的水洗澡,經常洗桑拿浴、穿緊身牛仔褲等,易導致男性不育。
2
抽煙嗜酒
香煙可降低精子計數和精子遊動能力,還會形成有基因缺陷的精子;酒精可引起雄激素水平下降,精子產量降低,導致精子畸形,引起男性不育。
因此,男士在計劃受孕前兩三個月至半年,建議最好不抽煙喝酒,以保證精子的質量。
3
飲食不調
精子生成需要豐富的營養物質供給,長期營養不良或膳食不均衡,都會直接影響精子生成,尤其營養成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與男性生育的關係最為密切。
有利於提高精子質量的食物:胡蘿蔔、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。
另外,很多男士都喜歡咖啡、可樂等刺激性飲料,這類飲料的確有一定的殺精作用,盡量少喝。
4
久坐不動
久坐會使陰囊受到壓迫,造成靜脈迴流不暢,睾丸附近的血管受阻,嚴重時會導致睾丸正常分泌睾酮的功能受損,睾酮一旦缺乏,將會嚴重影響男性的生育能力。
因此,每隔1小時就站起來活動下筋骨,但要適度適量,如果劇烈運動,在其過程中容易傷害生殖器官,導致附睾、輸精管、射精管和尿道出現阻塞現象,影響產生精子和射精的能力。
5
某些藥物
抗腫瘤藥物、抗抑鬱葯、抗高血壓葯、降脂葯、利尿劑、激素類葯、鎮靜劑、麻醉劑等,均可影響精子生成。
同時,食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用;抗癲癇葯有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用,間接地影響精子產生。
6
射線照射
生精細胞對放射線非常敏感,如果受到放射線的直接照射,可使生精細胞的數目逐漸減少,射線強度越強或照射時間越長,越易造成不育。
長期暴露於放射線中,如放射線技師、核能工作人員等,可因受放射線的作用導致精子生成受抑制,並可引起精子染色體畸變。
7
化學物質
避免過度接觸害化學物質:
如雙酚A(BPA),高濃度的雙酚A會影響精子的活力和功能,一些塑料水瓶里含有這種物質;
如全氟化合物(PFC),常被用在不粘鍋和其他家用物品中,有很強的抗污、防水功能,同時也會影響生育能力。
如防晒霜,其中的化學物質也可減少精子量:甲氧基肉桂酸辛酯(最廣泛使用的UVB防晒劑)會改變激素水平,而羥苯甲酮(紫外線吸收劑)會減慢精子生產速度,最好的方法是控制防晒霜的使用時間,進到室內後立刻洗掉防晒霜。
8
體重過輕或超重
男性BMI(身體質量指數)如果超過25,精子數量最多可能會減少22%,同時精子活力也會受影響;而BMI超過35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同時,如果體重過輕,生產的精液量也會少一些。【計算公式:體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高2(m)】
9
性生活頻率不當
有些男士刻意減少性生活次數,覺得「養精蓄銳」受孕幾率可能更大,實際上適得其反;
但也並非「勤耕才有收穫」,性生活過於頻繁,會使精子密度及數量減少;性生活次數過少,也會影響配偶受孕。
一個精子數量正常的男性,如果11-14天沒有性生活,精子活力會降低11.7%,正常精子數量會減少24.7%,適當頻率的性生活能改善精液質量,增加受孕幾率,且有利於男女雙方的生理健康和心理平衡。
10
壓力太大
研究發現,壓力過大易導致男性陽痿、勃起功能障礙等問題,甚至還會影響生殖系統調節腺體的正常工作;
不良的精神狀態,緊張和焦慮的情緒均可直接影響內分泌功能,使睾丸生精功能發生紊亂。
背負著「上有老下有小」艱巨任務的男性朋友們,要學會緩解和釋放壓力,比如找朋友傾述、培養興趣愛好、適當運動等。
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