遛狗好處多多 主人同樣「被迫每日運動」
來自於東英格蘭大學和劍橋大學,共針對了3123位年齡介於49~91歲的中、老年人,請他們配戴加速度感測器於身上,並持續追蹤7天運動狀況,其中約20%的人有養狗。
結果發現,狗飼主每日平均步數比沒養狗的人多了2760步,相當於每日多運動23分鐘。
相較之下,沒養狗的人每日久坐時間則多出30分鐘以上。
根據統計,多數人冬天、雨天或日短夜長的季節會顯得較懶散,但狗飼主的活力卻不被天氣好壞及季節所影響。
此外,養狗還可大幅降低人們經歷焦慮及壓力的可能性,也可降低血壓和兒童罹患氣喘的機率。
因為狗狗需要適度運動,飼主自然會陪著活動,而研究人員提醒,人們應為了自身健康而維持良好運動習慣。
此研究結果能幫助人們去思考,該如何找一個「動機」,進而持之以恆,維持運動習慣。
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