瑜伽中的藥引，收腹收束法
能夠人人都曉得收腹收束法，但許多能夠只是把收腹收束當做一個零丁的瑜伽呼吸辦法罷了，很少應用到瑜伽體式的習練傍邊去。
今天小編就幾個瑜伽體式和人人來分享下若何把收腹收束法應用出來，讓體式更好的辦事瑜伽。
幻椅式 在瑜伽幻椅式傍邊，收腹收束法能夠有用的掩護腰椎，確保你的腰椎的曲線，不能夠過多的捲動，不論是翹屁股太多照樣卷尾骨向下太多，適可而止的辦法便是啟動收腹收束法。
站立前屈體式 人人能夠看下上面的這個圖片，固然看上去異常英俊，但是有一點人人能夠細心看下，腰椎處並沒有很好的舒展到，站立前屈也叫背部舒展式，假如在這裡參加收腹收束法的應用，能夠有用的舒展到全部腰椎段，分外對那些腰椎曲度分外直的人異常有用,無妨能夠試一下。
在美美的後彎體式中，收腹收束法的應用能夠有用的減緩掉腰椎處的壓力，其道理便是以下這個圖
瑜伽中還有一個體式叫內女式，啟動的身材的三個收束法，人人有機遇能夠體會下這個瑜伽體式
寄語：收束法異常的好，看你若何應用到平常的瑜伽體式演習中了。
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